ピラティスを始めてから睡眠の質が良くなりました！

「レッスンした日の夜は朝までぐっすり眠れます！」

tetoteをオープンしてもうすぐ4カ月を迎えます。

私自身、新しいスタジオに慣れてきてリラックスしてレッスンできるようになってきました。


私がリラックスすると相手のお客さまもリラックスできるわけで、心の内の声を聴かせてもらえるようになってきました。


お客さまに言われてうれしかったことや、なるほど〜と思える言葉をこちらでも紹介したいと思います。

睡眠の質が向上

在宅勤務で、毎日パソコンと向かい合いほとんど身体を動かさないので

で、お悩みのお客さま。

初回に身体を診た時は、ストレッチポールに真っ直ぐ横になれないほど骨盤の高さに左右差があり、側弯症かな？と思うほど背骨が湾曲していました。


これはなかなか手強いぞ…


まずは、細かい動きの説明を抜きにして

を目指そう。

トレーニングして2回目、「レッスンした日は朝までぐっすり眠れます〜」とのうれしい声！

心の中で、ガッツポーズをする私。


筋肉を伸ばしながらトレーニングするピラティスは、過度な筋肉痛になりづらく、深い呼吸で行うために全身の血行が良くなります。


体温が上がることで良く眠られるようになると考えられています。


良い変化を感じると、トレーニングも楽しくなりますね！


そして自分の身体に感心を持つようになり日々の生活を見直すようになってきます。


痛くなったら→痛み止め薬
眠れなかったら→睡眠薬　


お薬に頼り過ぎている方。

身体をいたわりケアしてあげることでそれに応えてくれます。


ぜひ自分の身体を見直してみてください！