スタジオレッスン
プライベートレッスン
まわりの人の目を気にせずマイペースにじっくりとレッスンすることができます。
レッスン前にお身体の状態やニーズやご要望を確認してから、レッスンのテーマや目的を確認してお一人お一人に合わせたメニューをカスタマイズしていきます。
グループレッスンではできない細かい矯正や、怪我のないように細心の注意を払ってレッスンを行うので目的の部位にしっかりと負荷をかけていけます。
1レッスン60分（カウンセリング＋レッスン）
マスターストレッチのレッスン担当はインストラクターAiになります。
- グループレッスンでは効果を実感できなかった方
- パフォーマンス向上・ケガ予防（ダンサーの方を得意としています）
- 産前、産後のお身体で安全にトレーニングを行いたい方
- 肩こり腰痛など身体が固く緊張している方
- 猫背や反り腰など姿勢が気になる方
- ボディーメイクしたい方
- 運動習慣をつけたい方
スタジオレッスンメニュー
マットピラティス
マットピラティスとは、ヨガマットの上で行う基本のピラティスです。
ストレッチポールやリングなどの道具を使いながら、体の深い部分の筋肉（インナーマッスル）にアプローチしていきます。
全身を気持ちよく伸ばしながら、背骨や骨盤の動きを整えていくエクササイズです。
普段あまり使えていない筋肉も自然と働き、レッスン後は体の軽さや動きやすさを実感していただけます。
また、内側の筋肉が働くことで体が内側から温まり、基礎体温の向上も期待できます。
マスターストレッチ
マスターストレッチは、イタリア人バレエダンサーのピノ・カルボーネ氏が、ピラティス・ヨガ・バレエ・太極拳などを融合して開発したトレーニングです。
アーチ型の専用シューズを履いて行うことで、足裏をしっかり使いながら、足首・膝・股関節の動きを整えていきます。不安定な状態で動くため、自然と体幹も鍛えられます。
現代は靴の影響で足裏の機能が低下しやすいと言われています。
足裏には多くの神経が集まっており、しっかり使うことで全身のバランスや内側の働きにも良い影響が期待できます。
ストレッチ要素だけでなく、全身を使うため運動量もしっかりあります。
「脚のラインが変わった」と感じる方も多く、人気のエクササイズです。
スタジオレッスンの流れ
レッスン道具
- 動きやすい服装
- タオル
- 飲み物
- （スニーカー）詳細はご予約時にお伝えいたします。
をお持ちいただいて、お時間の５分前くらいにスタジオへお越しください。
お着替などレッスンの準備をしてください。
お客様のご要望、目標、お悩みなどについてお話をお聞かせください。
現在のお客様のお身体の状態をチェックしていきます。
カウンセリング、姿勢チェックをもとに、お客さまに合わせたレッスンをしていきます。
レッスンは60分（カウンセリング・姿勢チェック・レッスン後のチェックを含む）になります。
レッスンの内容を確認し次回の目標を決めていきます。