スタジオレッスン– Studio Lesson –

スタジオレッスン

スタジオレッスン
スタジオレッスン
スタジオレッスン

スタジオレッスンはインストラクターと1対1の完全プライベート

まわりの人の目を気にせずマイペースにじっくりとレッスンすることができます。

レッスン前にお身体の状態やニーズやご要望を確認してから、レッスンのテーマや目的を確認してお一人お一人に合わせたメニューをカスタマイズしていきます。
グループレッスンではできない細かい矯正や、怪我のないように細心の注意を払ってレッスンを行うので目的の部位にしっかりと負荷をかけていけます。

1レッスン60分で前半はマットピラティス、後半はマスターストレッチを組み合わせていきます。

こんな方におすすめ
  • グループレッスンでは効果を実感できなかった方
  • パフォーマンス向上・ケガ予防(ダンサーの方を得意としています)
  • 産前、産後のお身体で安全にトレーニングを行いたい方
  • 肩こり腰痛など身体が固く緊張している方
  • 猫背や反り腰など姿勢が気になる方
  • ボディーメイクしたい方
  • 運動習慣をつけたい方
体験レッスン

スタジオレッスンメニュー

マットピラティス

マットピラティス
マットピラティス
マットピラティス

マットピラティスとは、床にヨガマットを敷いてその上でストレッチポールやリングなどの道具を使いながらインナーマッスルを刺激していきます。

全身を伸ばしながら主に背骨、骨盤に焦点を当てて行うエクササイズです。
内臓に近いインナーマッスルを刺激することで身体がすぐに温まり基礎体温を上げる効果も期待できます。

マスターストレッチ

マスターストレッチ
マスターストレッチ
マスターストレッチ

マスターストレッチとは、イタリア人バレエダンサーのピノ・カルボーネ氏がピラティス・ヨガ・バレエ・太極拳などのボディワークを融合させて開発したメソッドです。アーチ型のラウンドした専用シューズを使って行うエクササイズは、足裏を刺激し足首・膝・股関節の動きを良くします。また不安定な足元でエクサイズを行うことで体幹を強化することができます。

靴の進化と共に退化していっていると言われる足裏。
沢山の神経が集まっている足裏を刺激することで内蔵系の働きが良くなることが期待できます。
ストレッチはもちろん、全身運動のためなかなかハードなトレーニングです。

「脚のラインが変わる!」と好評のエクササイズ。

スタジオレッスンの
スケジュール

レッスンとレッスンの間は余裕を持ってスケジュールしているので慌てずゆっくりお支度できます。

1レッスン60分(カウンセリング+レッスン)

時間曜日
9:00〜10:00水・木・(金)・(土)
10:15〜11:15水・木・(金)・(土)
11:30〜12:30水・木・(金)・(土)
12:45〜13:45水・木
14:00〜15:00水・木
17:00〜18:00(金)・(土)
18:15〜19:15(金)・(土)
19:30〜20:30(金)・(土)

金・土曜日は不定期で開催します。詳細はブログをご確認ください。

スタジオレッスンの流れ

STEP
レッスン日時のご予約

ご予約フォームに必要事項をご記入して送信してください。
ご予約いただきましたら日程の詳細をご返信いたします。

STEP
レッスン当日

レッスン道具(動きやすい服装、スニーカー、タオル、飲み物など)をお持ちいただいて、お時間の5分前くらいにスタジオへお越しください。

STEP
ご準備

お着替などレッスンの準備をしてください。

STEP
カウンセリング

お客様のご要望、目標、お悩みなどについてお話をお聞かせください。

STEP
姿勢チェック

現在のお客様のお身体の状態をチェックしていきます。

STEP
レッスン

カウンセリング、姿勢チェックをもとに、お客さまに合わせたレッスンをしていきます。
レッスンは60分(カウンセリング・姿勢チェック・レッスン後のチェックを含む)になります。

STEP
レッスン後のチェック

レッスンの内容を確認し次回の目標を決めていきます。