スタジオレッスン
プライベートレッスン
まわりの人の目を気にせずマイペースにじっくりとレッスンすることができます。
レッスン前にお身体の状態やニーズやご要望を確認してから、レッスンのテーマや目的を確認してお一人お一人に合わせたメニューをカスタマイズしていきます。
グループレッスンではできない細かい矯正や、怪我のないように細心の注意を払ってレッスンを行うので目的の部位にしっかりと負荷をかけていけます。
1レッスン60分（カウンセリング＋レッスン）
マスターストレッチのレッスン担当はインストラクターAiになります。
- グループレッスンでは効果を実感できなかった方
- パフォーマンス向上・ケガ予防（ダンサーの方を得意としています）
- 産前、産後のお身体で安全にトレーニングを行いたい方
- 肩こり腰痛など身体が固く緊張している方
- 猫背や反り腰など姿勢が気になる方
- ボディーメイクしたい方
- 運動習慣をつけたい方
スタジオレッスンメニュー
マットピラティス
マットピラティスとは、床にヨガマットを敷いてその上でストレッチポールやリングなどの道具を使いながらインナーマッスルを刺激していきます。
全身を伸ばしながら主に背骨、骨盤に焦点を当てて行うエクササイズです。
内臓に近いインナーマッスルを刺激することで身体がすぐに温まり基礎体温を上げる効果も期待できます。
マスターストレッチ
マスターストレッチとは、イタリア人バレエダンサーのピノ・カルボーネ氏がピラティス・ヨガ・バレエ・太極拳などのボディワークを融合させて開発したメソッドです。アーチ型のラウンドした専用シューズを使って行うエクササイズは、足裏を刺激し足首・膝・股関節の動きを良くします。また不安定な足元でエクサイズを行うことで体幹を強化することができます。
靴の進化と共に退化していっていると言われる足裏。
沢山の神経が集まっている足裏を刺激することで内蔵系の働きが良くなることが期待できます。
ストレッチはもちろん、全身運動のためなかなかハードなトレーニングです。
「脚のラインが変わる！」と好評のエクササイズ。
スタジオレッスンの流れ
レッスン道具
- 動きやすい服装
- タオル
- 飲み物
- （スニーカー）詳細はご予約時にお伝えいたします。
をお持ちいただいて、お時間の５分前くらいにスタジオへお越しください。
お着替などレッスンの準備をしてください。
お客様のご要望、目標、お悩みなどについてお話をお聞かせください。
現在のお客様のお身体の状態をチェックしていきます。
カウンセリング、姿勢チェックをもとに、お客さまに合わせたレッスンをしていきます。
レッスンは60分（カウンセリング・姿勢チェック・レッスン後のチェックを含む）になります。
レッスンの内容を確認し次回の目標を決めていきます。