Aboutピラティステトテ武蔵新城
南武線武蔵新城駅から徒歩2分
女性専用のプライベートピラティススタジオ
当スタジオはマンション一室の完全プライベート空間です。まわりの目を気にせず自分のペースでレッスンが受けられます。
運動が初めての方や、体力に不安がある方でも安心して始められるよう、丁寧なカウンセリングと個別サポートを大切にしています。
一つひとつの動きを正しいポジションへ導きながら進めることで、無理なく継続でき、効率よく効果を実感しやすいレッスンを提供しています。
女性専用スタジオのため詳細住所・電話番号は予約完了後にお伝えします。
ピラティステトテの特徴
01女性専用プライベートスタジオ
当スタジオは女性専用のプライベート空間です。
人目を気にせず、自分の身体とじっくり向き合える環境です。
また、初回は丁寧なカウンセリングを行い、お悩みや目的、身体の状態を確認したうえで、最適なレッスンをご提案します。
一人ひとりに合わせた環境と内容で、無理なく継続しやすいサポートを行っています。
02 知識豊富なトレーナー
お悩みに対して最適なアプローチを選べる点が、当スタジオの強みです。
当スタジオには、ピラティスの指導経験に加え、筋力トレーニングやコンディショニングなど幅広い知識を持つトレーナーが在籍しています。
ピラティスだけでなく必要に応じてアプローチを組み合わせることで、より効果的なレッスンを提供します。
・ピラティス × 筋力トレーニング
・ピラティス × コンディショニング（調整）
・ダンスパフォーマンス向上のためのピラティス
一人ひとりの目的に合わせてサポートいたします。
03 きめ細かいレッスンと個別サポート
プライベートレッスンでは、インストラクターが直接身体に触れてサポート（アジャスト）を行います。
身体を正しいポジションへ導くことで、より適切に負荷がかかり、効果的にエクササイズを行うことが可能です。
正しいフォームで行うことで、短時間でも効率よく身体に刺激を与えることができます。
無理なく、かつ効率よく変化を目指せます。
04 産後のピラティス
産後の身体は、骨盤のゆがみや筋力低下など、さまざまな変化が起こります。
当スタジオでは、産後の体調や回復状況には個人差があるため、無理のない範囲で段階的に進めていきます。
ピラティスを通して、骨盤周りや体幹を安定させることで、姿勢の改善や体力の回復、日常生活の動きやすさ向上をサポートします。
一般的には産後は2〜3ヶ月からピラティスを始められます。
※必ずかかりつけの産婦人科医の許可が必要になります。
05 オンラインレッスン
外出が難しい方や、小さなお子様がいてスタジオに通えない方のために、オンラインレッスンにも対応しています。
ご自宅でもピラティスの基本や効果を体験していただけます。
月に2回、グループ形式で開催しております。
まずは気軽にピラティスを始めたい方や、継続のきっかけとしてもご利用いただけます。
期待できる
ピラティスの効果
- ① 姿勢改善
-
ストレートネック、猫背、巻き肩、反り腰、O脚、X脚など、姿勢の崩れは筋肉バランスの乱れが原因となっているケースが多くあります。
当スタジオでは、肩甲骨・背骨・骨盤といった身体全体のバランスを確認しながら、正しい筋肉の使い方を身につけていきます。
一時的な変化ではなく、日常の姿勢や動きそのものが変わっていくことで、無理なく美しい姿勢を目指せます。
継続することで、見た目の変化や身体の軽さを実感していただけます。 - ② ストレス軽減と集中力アップ
-
ピラティスは「動く瞑想」とも言われており、呼吸と身体の動きに意識を集中しながら行います。
このプロセスによって心身が整い、レッスン後はスッキリとしたリフレッシュ感とともに集中力の向上も期待できます。
実際に「仕事の効率が上がった」と実感される方も多くいらっしゃいます。もともとピラティスは「コントロロジー」と呼ばれ、身体・思考・気力を調和させることを目的としたメソッドです。
全身をコントロールしながら動くことで、適度な疲労感とともに、クリアな状態で日常に戻ることができます。 - ③ 体幹強化
-
初めてレッスンにお越しいただく方の多くは、首・肩・腰まわりの筋肉が緊張し、身体がこわばった状態になっています。
背骨や肋骨の動きが制限されることで、呼吸も浅くなりがちです。
ピラティスでは背骨を一つひとつ丁寧に動かしながら、本来の柔軟性と可動性を引き出していきます。呼吸が深まることで体幹が安定し、自律神経のバランスも整いやすくなります。
その結果、睡眠の質の向上や、肩こり・腰痛の軽減といった日常の変化も期待できます。
単に筋力を鍛えるのではなく、呼吸・姿勢・動きを整えることで、無理なく身体の土台を強化していきます。
お客さまの声
レッスンした日の夜はぐっすり朝まで眠れます。
今年の夏はノースリーブの洋服を着れました。
運動後は疲れて何もできなくなるかと思っていました。逆に運動後は頭がスッキリして仕事がはかどります。
ぜんそくのため定期的にチェックする呼吸器年齢。
いつもは実年齢プラス10〜15歳だったのがピラティスを始めてから実年齢マイナス7歳になりました。
運動とは無縁だったけど、今では毎週のピラティスが習慣になっています。
週末は休んで疲れを取るようにしていたが、ピラティスで汗をかいた方がすっきりリセットできる。
1年半痛くて上がらなかった左腕がピラティスをはじめて3ヶ月で動かせるようになりました。
上げたり回したりしても痛くありません。
Instructorインストラクター
Lu
ピラティスインストラクター
人間の体は、皆さんが思う以上にポテンシャルを秘めています。
私は、その潜在能力を引き出すお手伝いをさせていただきます。
もう姿勢が崩れても問題ありません。ゴルフで捻じれまくっても大丈夫です。ピラティスで、すぐに戻せる体を身につけましょう。
レッスンの特徴
・がんばりません
・脱力します
・感じてもらいます
Ryo-ko
ピラティスインストラクター
私自身、産後に体調を崩して思うように動けなくなりました。
Bodyworkと出会い、体調を崩しても改善できるという安心感から心に余裕がうまれました。
そんな経験から身体は人生を生き抜くための道具だと思います。
いついかなるときにも、あなたらしくいられるように体作りをサポートしていきます。
仙骨枕というブロックを使って体の土台となる、背骨や骨盤を調整していくので自律神経や、内臓の機能低下にも効果的です。
Yuki
ピラティスインストラクター
ヨガインストラクター
体が変われば、心も変わる！
レッスンを続けてお体が変わってくると、気持ちや行動も変化してきます。
・ストレスが減って暴飲暴食しなくなった
・着られる服の幅が広がってお出かけが楽しくなった
・家族に優しくなれた
ピラティスを通してお客様の変化をサポートしていきます。がんばりすぎず、無理なく、楽しく結果が出るレッスンをしていきます。
Sachiko
ピラティスインストラクター
クラシックバレエダンサーとして活動していた時、駅で偶然会った同級生に誘われ、ピラティスを始めました。
ピラティスを始めてから、とても楽に踊れるようになり、身体についてもっと学びたい、と思うようになり、インストラクターになりました。
普段の歩き方は意外と見落としがち。歩き方を見直すことで、様々な不調にも効果があります。
バレリーナのように、しなやかで強い身体を一緒に作りあげていきましょう。
Ai
ピラティスインストラクター
マスターストレッチ
幼少よりクラシックバレエ、モダンバレエを始め長年ダンサーとして活動しています。
出産では40時間以上かかり、しばらく歩くのも大変でした。産後8ヶ月後にダンス公演に出演することが決まっていたのでリハーサルが始まる前に体の調子を取り戻さなければなりません。
産前の身体に戻すためにピラティスのプライベートレッスンを受けることにしました。少しづつ体の調子を取り戻して無事にリハーサルを迎えることができました。
改めて「ピラティスすごい！」と思いました。
この変化を多くの方々に味わって欲しいとの思いからこのたびピラティステトテ武蔵新城をオープンしました。
Lessonレッスン
ピラティステトテ武蔵新城では、スタジオレッスンまたはオンラインレッスンをお選びいただけます。
プライベートレッスンではインストラクターがしっかりと姿勢を誘導していくので、しっかりと汗をかく60分のレッスンになります。
レッスンとレッスンの間の時間をしっかり設けているので、レッスン終了後はゆっくりお支度できます。
詳細はクリックしてご覧ください。
Price料金
ピラティステトテ武蔵新城では継続して通いやすいように月会員制を導入しております。
1レッスン60分（カウンセリング＋レッスン）
| 料金 | |
|---|---|
| ドロップイン | 8,800円 |
| 月2回コース | 14,000円 |
| 月4回コース | 26,800円 |
| オンライングループ | 1,200円 |
| 体験レッスン（60分） | 5,500円 |
| For ダンサー（ドロップイン） | 9,900円 |
オプション
| マスターストレッチ | プラス1,000円／1レッスン |
個人サロンなのでフレキシブルに対応します。ご相談ください！
- お子さまの急な発熱に備えて月3回コースにしたい
- 月4回コースにしてたけど仕事の都合で、今月だけ月2回に変更したい
- 今月は振替レッスンできそうにないので来月に振替えて欲しい
Trial Lesson体験レッスン
初めての方は体験レッスン（60分）をお申込みください。
＼ 割引料金5,500円 ／
1ヶ月以内にご入会されると入会金無料になります。
Trial Lesson体験レッスン
初めての方は体験レッスン（60分）をお申込みください。
＼料金5,500円／
FAQよくある質問
Accessアクセス
JR南武線武蔵新城駅から徒歩2分
アクセスしやすい女性専用ピラティススタジオ
ピラティステトテ武蔵新城
| 住所 | 〒211-0045 神奈川県川崎市中原区上新城 ※詳細はご予約後にお伝えいたします |
| TEL | ※詳細はご予約後にお伝えいたします |
| 営業時間 | 月：09時〜12時 火：09時〜19時30分 水：09時〜20時 木：09時〜20時 金：09時〜13時 土：09時〜17時 日：09時〜21時 |
| 定休日 | 祝日（不定期） |
※順次営業時間を増やしていきますのでしばらくお待ち下さい