Pilates can change your life

Aboutピラティステトテ武蔵新城

南武線武蔵新城駅から徒歩2分
女性専用のプライベートピラティススタジオ

ピラティステトテ武蔵新城はマンション一室の完全プライベート空間なのでまわりの目を気にせず自分のペースでレッスンが受けられます。運動経験ない方もご安心ください。

初めのカウンセリングを大切に、お一人お一人のご要望・目標などをうかがいインストラクターがお身体の特性を見極めながらメニューを考えていきます。一つ一つのポーズをていねいに正しいポジションが取れているか確認しながら誘導していくので短時間で効果的なレッスンになります。

女性専用スタジオのため詳細住所・電話番号は予約完了後にお伝えします。

Aboutテトテ
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体験レッスン

ピラティスへの思い

ピラティスを学んで一番はじめに教わるピラティス創始者ジョセフ・H・ピラティス氏の言葉があります。

In 10 sessions you will feel the difference,
in 20 sessions you will see the difference and
in 30 sessions you’ll have a whole new body.

10セッション受けると違いを感じ
20セッション後には違いを理解し
30セッション後にはまったく新しい身体を手に入れるでしょう
Joseph H. Pilates (1883-1967)

In 10 sessions you will feel the difference,
in 20 sessions you will see the difference and
in 30 sessions you’ll have a whole new body.

10セッション受けると違いを感じ
20セッション後には違いを理解し
30セッション後にはまったく新しい身体を手に入れるでしょう
Joseph H. Pilates (1883-1967)


私は幼少期からダンスを習っておりダンサーとして舞台に出演したり指導者としても活動しています。
約20年前にロイヤル・バレエの指導者David Picken氏に師事したことがピラティスとの出会いです。David氏はバレエの指導者としてピラティスの知識もあり、解剖学的で機能的な指導方法に感動を覚えました。

ダンストレーニングにピラティスを取り入れたことで背中の動きが柔軟になり骨盤が安定し、踊りにも目に見えて変化が現れてきました。

ピラティスの魅力にはまりトレーニングをしていく中で自然とピラティス指導者の資格を取得していました。そして私自身が受け持っているダンスクラスの生徒さんにもピラティストレーニングを取り入れました。生徒さんも「バランスが取りやすくなった!」「ターンが回りやすくなった!」など変化が表れてきて、ますますピラティスの素晴らしさを再認識しました。

しかしながらダンスレッスン中に取り入れているピラティスはグループレッスンのため、どうしても一人一人に細かい指導ができないというもどかしさがありました。

「ピラティスの本当の素晴らしさをもっと知ってほしい!」という思いからプライベートスタジオをオープンすることになりました。

インストラクターのお手本を真似して同じようにポージングしても自分の使いやすい筋肉を使ってしまい狙っている筋肉が使えていなかったりします。そんな方へは「手」を使って正しいポジションに誘導していくと、さらに負荷が大きくなり的確に目的の筋肉を刺激でき汗も吹きでてきます。
プライベートレッスンではしっかりポージングを微調整するので短時間で効果的なレッスンが可能になります。

この微調整がインストラクターの腕の見せどころでありプライベートレッスンの醍醐味です。

  • インストラクターの手を使って正しいポジションへ導いていく。
  • お客様とインストラクターが手と手をつないで協力し目標へ向かっていく。


そんな意味を込めてスタジオ名を“tetote”と名付けました。

お客様の声

50〜59歳 女性

レッスンした日の夜はぐっすり朝まで眠れます。

40〜49歳 女性

今年の夏はノースリーブの洋服を着れました。

40〜49歳 女性

運動後は疲れて何もできなくなるかと思っていました。逆に運動後は頭がスッキリして仕事がはかどります。

30〜39歳 女性

ぜんそくのため定期的にチェックする呼吸器年齢。
いつもは実年齢プラス10〜15歳だったのがピラティスを始めてから実年齢マイナス7歳になりました。

ピラティステトテの特徴

プライベートレッスン

女性専用プライベートスタジオ

マンションの一室の完全プライベート空間。武蔵新城駅から徒歩2分とアクセスしやすいです。
他の方の会話が聞こえたりといったこともなくピラティスレッスンに集中できます。

居心地の良い空間と接客を心がけています。緊張がゆるむことでお客さま本来のお身体の悩みや歪みも発見しやすくなり効果的なトレーニングを提供できます。

プライベートレッスンの良さはポーズの修正をしっかり調整できる点にあります。正しいポジションでトレーニングをすることで短期間で効果を期待することができます。

マスターストレッチ

マスターストレッチとは、イタリア人バレエダンサーPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などのボディーワークを融合させて開発したメソッドです。

アーチ型のラウンドした専用シューズを使って行うエクササイズは、足裏を刺激し足首・膝・股関節の動きを良くします。また不安定な足元でエクサイズを行うことで体幹を強化することが出来ます。



マスターストレッチ
産前産後のピラティス

産前・産後のマタニティーピラティス

妊娠中は重いお腹を支えるために反り腰になり、背中は丸まってきてしまいます。産後もその姿勢を治せないまま赤ちゃんを抱っこしたりと大忙し。負担がかかって骨盤が崩れてきてしまいます。
産後は骨盤底筋群の筋力が弱まってしまうため腰痛や女性特有のお悩みにピラティスが効果的です。

一般的には妊娠5ヵ月から、産後は2〜3ヶ月からピラティスを始められます。必ずかかりつけの産婦人科医の許可が必要になります。

オンラインレッスン

外出自粛の影響で運動不足が気になる方や、小さなお子様がいてスタジオまで行けないというに方はオンラインレッスンに対応しております。

直接手による誘導ができませんが、まずはピラティスの良さを体験していただきたいと思い月に2回のグループレッスンを開催しております。ピラティスの良さを感じていただけたらプライベートレッスンで更に違いを感じていただきたいと思います。


オンラインレッスン

期待できる
ピラティスの効果

姿勢改善

ストレートネック、猫背、巻き肩、反り腰、O脚、X脚など姿勢が悪くなってしまうと筋肉のバランスも悪くなってきてしまいます。

肩甲骨、背骨、骨盤などお身体のバランスをみて正しい筋肉の使い方ができるようにレッスンしていくことで姿勢の変化を感じていただくことができます。

ダイエット効果

インナーマッスルを鍛えることで代謝がよくなり痩せやすい身体づくりを目指していくことができます。

お腹のインナーマッスル(外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋といった深層にある筋肉)をしっかり鍛えることでお腹に筋肉のコルセットをまとうことができます。
筋肉のコルセットができてくるとぽっこりお腹が解消されていきます。

集中力アップ

ピラティス氏が開発したエクササイズは当初「コントロロジー」と呼んでいました。コントロロジーとは、ボディー(体)マインド(頭)スピリット(気力)を完全に調和させ心と体が一体になるためのトレーニング方法です。

ピラティスは体幹トレーニンというイメージがあるかもしれませんが、正しい呼吸をしながら全身の筋肉に意識を集中させ脳もフル回転させています。

身体だけではなく脳も疲れるくらいエクササイズしていきます。レッスン終了後は心地よい疲労と共に集中力もアップして仕事がはかどります。

ストレス軽減

集中力アップの項目と重複しますが、ピラティスは全身の筋肉から細胞まで意識して動かすイメージでエクササイズしていきます。ピラティスエクササイズしているとお仕事のことや悩み事などを考える余裕がないくらい忙しく頭を使っていきます。

60分間すべて自分の身体に意識を集中することでレッスン終了後はカラダがとてもスッキリとリフレッシュ効果があります。

レッスンを継続することで心身ともに健康になっていただけます。


体質改善

みなさん初めてレッスンにいらっしゃる時は首・肩・腰と筋肉がガチガチに固まってしまっています。背骨と肋骨の関節の動きも少なくなってしまっているので呼吸がとても浅くなっています。

固まってしまった背骨を一つ一つ動かしていくことで呼吸も深くなってきます。呼吸が深くなることで自律神経のバランスも良くなり睡眠の質や肩こり腰痛などにも効果が現れてきます。

怪我の予防

ピラティスでは体幹をつくり軸がブレず安定した身体と、しなやかな筋肉をつけていくことができます。
正しい身体の使い方をトレーニングしていくことでスポーツでの怪我の予防に役立ちます。
当初ピラティス氏のエクササイズはダンサー達に受け入れて評判になり広まっていきました。
今ではサッカーや野球など多くのスポーツ選手がトレーニングに取り入れています。

体験レッスン

Instructorインストラクター

Minori

担当曜日:金・土(不定期)

ピラティスの魅力は呼吸を大切に動くということだと思います。人間の呼吸は新しい酸素を体へ送り込み二酸化炭素を放出していきます。この循環で自律神経が整い血流を促進します。
また、ピラティスの動きの中では部分部分で動くことの他、全ての体の動きの調和によって成り立つものがあります。全ての動きが整い完成となった時の達成感は成功体験にもなり、大人になってからの自己肯定感へも繋がるのかなぁと思っております。

呼吸と共に動くピラティスで深い呼吸を取り戻し、体の奥から動ける体と共に健やかな毎日を送って頂きたいと思います。

インストラクター[minori]
インストラクター紹介

Ai

担当曜日:水・木・金・土 ※金・土不定期

幼少よりクラシックバレエ、モダンバレエを始める。
長年ダンサーとして活動。
ダンス指導を始める中で身体への探究心が高まりピラティスの指導資格を取得。40時間以上かかった出産で産後は歩くのも困難になりました。産後に自身がプライベートレッスンを受けて身体の不調を改善し、半年後のダンス公演に出演できたことでピラティスの凄さを実感する。

この変化を多くの方々に味わって欲しいとの思いからこのたびピラティステトテ武蔵新城をオープンしました。

Lessonレッスン

ピラティステトテ武蔵新城では、スタジオレッスンまたはオンラインレッスンをお選びいただけます。プライベートレッスンではインストラクターがしっかりと姿勢を誘導していくのでしっかりと汗をかく60分のレッスンになります。
レッスンとレッスンの間の時間をしっかり設けているのでレッスン終了後はゆっくりお支度できます。

tetoteスタジオレッスン
tetoteオンラインレッスン

Price料金

ピラティステトテ武蔵新城では継続して通いやすいように月会員制を導入しております。

1レッスン60分(カウンセリング+レッスン)

料金
ドロップイン8,800円
月2回コース14,000円
月4回コース26,800円
オンライングループ1,200円
体験レッスン(60分)5,500円

個人サロンなのでフレキシブルに対応しますご相談ください!

こんな場合
  • お子さまの急な発熱に備えて月3回コースが良い
  • 月4回にしてたけど仕事の都合で急遽今月だけ月2回に変更したい
  • 振替レッスン今月できそうにないので来月にして欲しい

Trial Lesson体験レッスン

初めての方は体験レッスン(60分)をお申込みください。
\キャンペーン割引価格(5,500円)

体験レッスン後、1ヶ月以内にご入会されると入会金無料になります。

Trial Lesson体験レッスン

tetoteについて

初めての方は体験レッスン(60分)をお申込みください。体験レッスン後、1ヶ月以内にご入会されると入会金無料になります。

\キャンペーン割引価格(5,500円)/

FAQよくある質問

クレジットカードは使えますか?

クレジットカードのご利用はできません。
現金またはお振込でお願いしております。

駐車場や駐輪場はありますか?

当店専用でのご用意がありません。お近くの駐車場、駐輪場をご利用ください。
「武蔵新城駅自転車等駐車場」がスタジオから徒歩1分と1番近い駐輪場になります。
最初の2時間は無料です。

妊娠中ですがレッスンは受けられますか?

通われている病院のお医者様の許可があれば問題ありません。マスターストレッチは、妊娠中の脚のむくみ予防にも大変効果的です。

赤ちゃんを連れてレッスンを受けられますか?

はい!バウンサーやおもちゃのご用意はありませんが、お母様と赤ちゃんが一緒に行うピラティスレッスンが可能です。他の方を気にする事なくご自身と赤ちゃんのペースでゆったりトレーニングする事ができます。

Accessアクセス

JR南武線武蔵新城駅から徒歩2分
アクセスしやすい女性専用ピラティススタジオ

ピラティステトテ武蔵新城

住所〒211-0045
神奈川県川崎市中原区上新城
※詳細はご予約後にお伝えいたします
TEL※詳細はご予約後にお伝えいたします
※レッスン中は対応できませんのでフォームよりご連絡ください
営業時間水・木:9時〜15時
金・土:9時〜13時 17時〜21時(不定期)
定休日月・火・日・祝日

※順次営業時間を増やしていきますのでしばらくお待ち下さい