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なんとなく感じる体の不調。肩こり、腰痛、頭痛、呼吸が苦しい…。なんとなく続く不調を「仕方ない」とあきらめていませんか？そんな体のサインに、いま「自分でケアする」という選択をする人が増えています。その一つの手段として選ばれているピラティス。...

ピラティスをやっていると「コアが大切」って良く聞くけど コアって結局なに?鍛えるとどんなメリットがあるの？ などよく質問を受けます。そんな疑問をお持ちの方へ、ピラティスでは「なぜコアが大切なのか」について解説します。 本記事のポイント コアが...

ピラティスは「痩せる」という声もあれば、「痩せない」という意見もあります。結局のところ、どっちが本当なの？と思っている方も多いのではないでしょうか。どうせ始めるなら、効果のある運動を選びたいですよね。今回は、ピラティスインストラクターの...

結婚式のドレスを最高に美しく着こなしたい！特に鎖骨・肩甲骨ラインは、ウエディングドレスの印象を大きく左右する重要ポイント背中がスッキリ引き締まり、デコルテが美しく際立つとドレスも一段と映えます。でも、食事制限やハードな運動は「続けられる...

「最近、体が重い…」「肩こりや腰痛がひどくなってきた…」そんな風に感じていませんか？ 運動不足を解消したいけど、何から始めればいいのかわからない 体が硬いから運動は無理かも… そう思っている方は多いです。 ピラティスなら、体が硬くてもOK！ゆっく...

お客様からよくいただくご質問のひとつに「滑り止め付きの靴下を買った方が良いですか？」というものがあります。ピラティスを始めるときは、ウェアや靴下などいろいろ揃えないといけないのかと疑問に思いますよね。当スタジオでは「買わなくても手持ちのT...

バレエを習っていると先生から「膝を入れて」や「膝を伸ばして」という注意を耳にした方も多いでしょう。「膝を入れる」「膝を伸ばす」とは美しい脚のラインを作るための重要な要素です！しかし使い方を誤ると膝に大きな負担をかけてしまい怪我につながる...

慢性的な肩こり・首コリを解消したくてピラティスを始めたお客さま。 月4回のレッスンを5ヶ月続けた変化をご紹介します。 5ヶ月経って初回に撮った写真と比べてみてびっくりされていました。肩こり・首コリは解消したけど体重は変わっていないので「そんな...

10月から新しく仲間入りしたLu先生をご紹介いたします。 Lu先生のレッスンを体験した感想 当スタジオの特徴の1つがインストラクターのアジャストだと考えております。 アジャストとは？ インストラクターの手で、お客さまの身体を正しいポジションに誘導す...

これからピラティスを始めてみたいけど 本当に汗をかけるの？ どれくらいハードなの？ と疑問に感じていませんか？ ピラティスは見た目以上に効果的なエクササイズで、じんわりと汗をかきながら全身をしっかり引き締めることができます。この記事では、ピ...

ピラティスの効果は体の変化だけではありません。見た目には分からない心の変化もあらわれてきます。心の変化はビフォー・アフターの写真のようにはっきりとした違いが確認しづらいですが、ピラティスを続けているとある時「変わってる！」と気づく瞬間が...

これからピラティスを始めてみようと考えている方は、ピラティスはどれくらい効果があるのか？ピラティスを始めてみた方は「思うような効果を感じない」と悩んでいる方も多いと思います。「効果がない」と感じる理由は ピラティスは短期間で効果のでるエク...