Yuki
体が変われば、心も変わる！
心身共に健康へ
レッスンを続けてお体が変わってくると、気持ちや行動にも変化があらわれます！
- 着られる服の幅が広がってお出かけが楽しい
- 家族に優しくできるようになった
- 髪型や美容に興味が湧いてきた
- 腰痛がなくなって料理するのが楽しい
- ストレスが減って暴飲暴食しなくなった
- 自信がついてきた
26年間エアロビクス、ヨガインストラクターとして活動しています。
ピラティスと出会い、15年患っていた腰痛が軽くなりました。
ピラティスは体の使い方、理想的な姿勢を体得していくので、自分で姿勢改善することができるようになります。
また自分のペースで無理なく安全にエクササイズできるので、痛みの改善・ボディメイク・美しく引き締まった身体を手に入れることができます。
レッスンの特徴
- 美しく引き締まった身体作り
- ヨガを織り交ぜたピラティス
- 身体の使い方、体得
- 腰痛、肩こり改善
- 姿勢改善
お客様のお体の状態をみながら、ヨガを織り交ぜたピラティスレッスンをしていきます。
- 立位のヨガポーズを取り入れ下半身のトレーニングができる
- ヨガで体を休めながらリラックスできる
- 柔らかく引き締まった筋肉がつく
頑張りすぎず、無理なく、楽しく結果が出るレッスンをして行きたいと思ってます。
気になることやご要望等あれば、なんでもお話しして頂きたいです。
こんな方にオススメ
- 美しくて引き締まった体を手に入れたい方
- デスクワークで姿勢が気になる方
- 出産や育児で、体に不調がある方
- 運動不足の方
Sachiko
クラシックバレエダンサーとして活動していた時、駅で偶然会った同級生に誘われ、ピラティスを始めました。
ピラティスを始めてから、とても楽に踊れるようになり、身体についてもっと学びたい、と思うようになり、インストラクターになりました。
バレエを始めたのが14歳からと遅いスタートだったため、どうしたら出来るようになるか、周りを観察し続けてきたことが、ピラティス指導にも活かせていると思います。
ピラティス、バレエの他に、ウォーキングの指導も行っています。普段の歩き方は意外と見落としがち。歩き方を見直すことで、様々な不調にも効果があります。
バレリーナのように、しなやかで強い身体を一緒に作りあげていきましょう。
レッスンの特徴
- 姿勢の調整
- 日常生活で整う身体作り
- 痛みの予防
まずは姿勢をチェックし、お悩みやご希望に沿ったエクササイズを行う中で、身体のクセをプロファイルしていきます。
肩に力が入りやすい、膝が突っ張りやすい等、お1人ずつ違う身体のクセを見直すことで、痛みの予防からパフォーマンスの向上にも繋げます。
緊張や力みで身体を固めないよう、ゆるっとした雰囲気でレッスンを進めていきます。
こんな方にオススメ
- 筋トレが苦手な方
- しなやかな身体作りをしたい方
- ダンス・バレエ等のパフォーマンスを上げたい方
Tomomi
ピラティスとの出会いは、産後に結婚式を挙げることになったことがきっかけです。
ウェディング用に背中や二の腕、くびれを中心にボディメイクをしていました。…があら不思議、産後の腰痛やその前から悩んでいた外ももの痛みや張りが解消されていったのです。
思わぬ副産物とピラティスをした後の快適さが病みつきになり「身体のことをもっと勉強したい！」と、インストラクターを目指すことを決めました。
現在、ボディメイクとしてのピラティスが流行していますが（私もきっかけはその1人）、ピラティスは本来の身体の使い方を知り、実践していくことなので、ボディメイクだけでなく、日常をより快適に過ごすことができる身体作りをすることができます。
綺麗になりながら、痛みや違和感のない快適な生活がおくれる身体になる、そんなサポートをインストラクターとしてしていきたいと思っています。
小さな「できた！」を積み重ねながら、身体を変えていく、そんな経験をみなさまと共有できたら嬉しいです。
私自身が褒められて伸びるタイプなので、楽しく認め合いながらレッスンしていきます。
レッスンの特徴
- 姿勢改善
- 身体のラインを整えていくこと
- 日常生活の所作をきれいにするピラティス
最初に重心位置や身体のラインを見させていただき、痛みや違和感、ボディラインなどお客様ご自身が気になっていることをお聞きして、それらが解決できるようメニューを組んでいきます。
お身体の悩みはそれぞれかと思いますが、具体的には負荷が低めなストレッチやハード系のエクササイズを折り混ぜて、身体を変えるお手伝いをさせていただきます。
特にボディメイクのお悩み（O脚改善やくびれ、外ももの張り、ヒップアップ等）に応えるのが得意なピラティスを学んでおりますので、体験の際にはお気軽にご相談ください。
こんな方にオススメ
- 身体のラインが気になる方
- 自分の身体と丁寧に向き合いたい方
Minori
運動指導の仕事をしていた時にスタジオでピラティスを導入をすることになりました。そのときにピラティス指導員として選抜していただいたことが、ピラティストーレナーになったきっかけでした。
ピラティスをしていくうちに、ダンスで痛めてしまった腰が動きやすくなることを実感しました。それからピラティスの魅力にのめり込みました。
ピラティスの魅力は、呼吸を大切に動くということだと思います。人間の呼吸は新しい酸素を体へ送り込み、二酸化炭素を放出していきます。この循環により自律神経が整い、血流を促進します。
また、ピラティスの動きの中では部分部分で動くことの他に、全ての体の動きの調和によって成り立つものがあります。
全ての動きが整い、完成となった時の達成感は成功体験にもなり、大人になってからの自己肯定感へも繋がるのかなぁと思っております。
呼吸と共に動くピラティスで深い呼吸を取り戻し、体の奥から動ける体と共に健やかな毎日を送っていただきたいと思います。
レッスンの特徴
- 身体のラインを整えること
- 呼吸を深めていくこと
- ヨガを組み合わせたハイブリッドなピラティス
最初は身体のラインと呼吸を見させていただき、身体のラインを整えながら筋肉を使っていきます。呼吸が浅い方には、呼吸の指導から始めていきます。
その後、使えていない筋肉にアプローチをして身体の軸作りをしています。プライベートレッスンならではの、細かいポジションの調整をしていくことで、的確に狙った筋肉に負荷をかけていきます。
お客さまのレベルに合わせて調整いたしますので、運動経験がない方も安心してレッスンを体験してください。
こんな方にオススメ
- 身体のラインが気になる方
- ご自分の身体と本気で向き合いたい方
Ai
幼少よりクラシックバレエ、モダンバレエを始め長年ダンサーとして活動しています。ダンス指導を始める中で身体への探究心が高まりピラティスの指導資格を取得しました。
子供から60代の方々までのダンス・ピラティス指導を行いながら、より深いレッスンができるプライベートレッスンへの魅力を感じます。
40時間以上にも及ぶ出産を経験し、骨盤に力が入らず歩くのも困難になりました。出産後に自身がプライベートレッスンを受けて身体の不調が改善し、出産前よりも元気な身体になりました。
ピラティストレーニングのおかげで、産後8ヶ月に控えたダンス公演を無事に乗り切ることができました。
「この変化を多くの方々に味わって欲しい！」との思いからこのたびtetoteをオープンしました。