テトテについて

女性専用プライベートピラティススタジオ

武蔵新城駅から徒歩2分。マンション一室の小さな隠れ家的ピラティススタジオです。周りを気にせず、自分の身体にしっかり集中できます。

初めての方は、見よう見まねでは正しく筋肉を使うのが難しいものです。
当スタジオではインストラクターが丁寧にサポートし、正しい動きを身につけていきます。

インストラクターは全員女性。リラックスして安心してレッスンを受けていただけます。完全プライベートだからこそ、レッスン前後の変化をしっかり実感できます。

正しい動きを引き出す「アジャストメント」

プライベートレッスンの大きな特徴は、インストラクターによるアジャストです。
アジャストとは、お身体に触れながら正しいポジションへ導くサポートのことです。

見よう見まねでは、狙った筋肉を正しく使うのは難しいものです。
ズレたまま動くと、効果も出にくくなります。
当スタジオでは細かく調整しながら動くことで、効かせたい部分にしっかりアプローチ。
短時間でも変化を実感しやすいレッスンを行っています。

体幹を整え、動きやすい身体へ

ピラティスでは、体の深い部分の筋肉（インナーマッスル）を鍛え、体幹を安定させていきます。

体幹が整うことで軸がぶれにくくなり、日常動作や運動のパフォーマンスが向上します。転倒やケガの予防にもつながります。

また、必要な筋肉を正しく使えるようになることで、無駄な力みが減り、少ない力でも効率よく動ける身体へと変わっていきます。

インストラクターはダンス指導も行っており、ピラティスを取り入れたことで、生徒さんの動きにも変化が見られるようになりました。

産後の身体を整えるピラティス

妊娠中はお腹を支えるために反り腰になり、背中が丸まりやすくなります。
産後もその姿勢のまま、抱っこや育児で身体に負担がかかります。
ピラティスでは、弱くなりやすい骨盤底筋群や体幹を整え、姿勢を無理なく整えていきます。
腰痛の軽減や、産後特有のお悩みの改善が期待できます。

産前・産後のケアは、5年後・10年後の身体づくりにもつながります。

足元から整える「マスターストレッチ」

マスターストレッチは、バレエ・ヨガ・太極拳などの要素を取り入れて作られたトレーニングです。

専用のアーチ型シューズを使い、足裏から全身へアプローチしていきます。
足首・膝・股関節の動きがスムーズになり、身体全体のバランスが整っていきます。
不安定な足元で行うことで体幹も自然と鍛えられ、安定した動きやすい身体へとつながります。

O脚やX脚の改善や、むくみが気になる方にもおすすめです。