Lu
潜在能力を引き出します！
幼少の頃にクラシックバレエ、学生時代でジャズダンス、社会人になってポールダンス、ダイエット目的でウェイトトレーニングを始めたらすこぶる元気に！自分に自信しかなく毎日が楽しく、ジムも楽しく気が付いたら筋肉バカになっていました。
この経験から、体をより深く知りたいと思いピラティスを学び、今はその魔法のような効果を伝えたくスポーツクラブやフィットネススタジオで活動しています。他にも
- トランポリン
- エアロビクス
- 筋力トレーニング
- 調整系
- クロスメソッドプログラム
など、お客様の健康をサポートしています。人間の体は、皆さんが思う以上にポテンシャルを秘めています。私は、その潜在能力を引き出すお手伝いをさせていただきます。もう姿勢が崩れても問題ありません。ゴルフで捻じれまくっても大丈夫です。ピラティスで、すぐに戻せる体を身につけましょう。
ピラティスを始めたお客様の変化
- 朝起きるのが楽になった
- 肩や腰、偏頭痛が楽になった
- 体脂肪が減っている
- 背中が綺麗になったと言われる
- 服のサイズがおちた
- ゴルフの飛距離が伸びた
などなど。エクササイズを通して適切な体の使い方を学びます。脳神経系へ刺激を与え、心と体を同時に再教育します。
レッスンの特徴
- がんばりません
- 脱力します
- 感じてもらいます
体の内側に意識を向け、骨や筋肉を繊細に、そして正確にコントロールしていきます。竹のように、しなやかで強い背骨を目指します。肩や手足が緩み、軸だけで姿勢を維持できるようになります。
継続は力なり
ピラティスの奥深い世界を楽しみましょう。その他、筋力トレーニング、HIIT、解しプログラム、食事のアドバイス、必要に応じた手技の対応など、強度難度を調整しながら様々に取り入れたセッションも可能です。ご相談ください。
Ryo-ko
身体は人生を生き抜くための道具
あなたが、いついかなる時にもあなたらしくいられるように、身体作りのお手伝いをしていきます。
- 胃もたれで天ぷらを避けていたけど、食べられるようになった
- ぽっこりお腹と下腹部の痛みがなくなった
- 手に力が入りづらかったが、しっかり握れるようになりゴルフを楽しめる
- 冬は二枚重ねの靴下でも冷えていたが、一枚で過ごせるように
- 疲れた、面倒くさいと言わなくなった
ピラティスとの出会いは、出産後、さまざまな不調に悩まされたことがきっかけでした。
甲状腺機能低下が発覚し、息切れ・会話ができないほどの疲れ・イライラ・皮膚の黒ずみ・冷え等の症状に悩まされ、常に疲れている重たい体で、子供の面倒を見るのはとても大変でした。
このような日々の中、ママ友から教えてもらった〈ピラティス〉を続けているうちに症状が改善され、子供と過ごす時間を楽しめるまでに回復しました。
背骨コンディショニング
上の写真の仙骨枕というブロックを使った背骨コンディショニングに出会ってから、さらに体調が良くなりました。
神経の通り道である背骨や骨盤を動かすことで、内臓の動きも良くなって便秘や胃もたれも改善されます。
筋肉の緊張を緩めてからエクササイズを始めると狙った筋肉にスイッチを入れられ、レッスン効果がアップします。
- 首・肩・背中・腰などのコリや痛みが和らぐ
- 筋肉が緊張していると狙ったターゲットマッスルが使えない
- 骨盤の歪みを矯正できる
こんな方にオススメ
- 疲れやすい方
- 更年期の不調の方
- 出産後の不調の方
- 女性らしいボディラインを作りたい方
- 股関節不調の方
私自身、体調を崩して思うように動けなくなってしまいましたが、Bodyworkに出会ったことで、体調を崩しても改善できるという安心感から心に余裕がうまれました。
このような経験から、身体は人生を生き抜くための道具だと私は思っています。
あなたが、いついかなる時にもあなたらしくいられるように身体作りのお手伝いをしていきます。
Yuki
体が変われば、心も変わる！
心身共に健康へ
レッスンを続けてお体が変わってくると、気持ちや行動にも変化があらわれます！
- 着られる服の幅が広がってお出かけが楽しくなった
- 家族に優しくなれた
- 髪型や美容に興味が湧いてきた
- 腰痛がなくなって料理するのが楽しい
- ストレスが減って暴飲暴食しなくなった
- 自信がついてきた
26年間エアロビクス、ヨガインストラクターとして活動しています。
ピラティスと出会い、15年患っていた腰痛が軽くなりました。
ピラティスは体の使い方、理想的な姿勢を体得していくので、自分で姿勢改善することができるようになります。
また自分のペースで無理なく安全にエクササイズできるので、痛みの改善・ボディメイク・美しく引き締まった身体を手に入れることができます。
レッスンの特徴
- 美しく引き締まった身体作り
- ヨガを織り交ぜたピラティス
- 身体の使い方、体得
- 腰痛、肩こり改善
- 姿勢改善
お客様のお体の状態をみながら、ヨガを織り交ぜたピラティスレッスンをしていきます。
- 立位のヨガポーズを取り入れ下半身のトレーニングができる
- ヨガで体を休めながらリラックスできる
- 柔らかく引き締まった筋肉がつく
頑張りすぎず、無理なく、楽しく結果が出るレッスンをして行きたいと思ってます。
気になることやご要望等あれば、なんでもお話しして頂きたいです。
こんな方にオススメ
- 美しくて引き締まった体を手に入れたい方
- デスクワークで姿勢が気になる方
- 出産や育児で、体に不調がある方
- 運動不足の方
Sachiko
クラシックバレエダンサーとして活動していた時、駅で偶然会った同級生に誘われ、ピラティスを始めました。
ピラティスを始めてから、とても楽に踊れるようになり、身体についてもっと学びたい、と思うようになり、インストラクターになりました。
バレエを始めたのが14歳からと遅いスタートだったため、どうしたら出来るようになるか、周りを観察し続けてきたことが、ピラティス指導にも活かせていると思います。
ピラティス、バレエの他に、ウォーキングの指導も行っています。普段の歩き方は意外と見落としがち。歩き方を見直すことで、様々な不調にも効果があります。
バレリーナのように、しなやかで強い身体を一緒に作りあげていきましょう。
レッスンの特徴
- 姿勢の調整
- 日常生活で整う身体作り
- 痛みの予防
まずは姿勢をチェックし、お悩みやご希望に沿ったエクササイズを行う中で、身体のクセをプロファイルしていきます。
肩に力が入りやすい、膝が突っ張りやすい等、お1人ずつ違う身体のクセを見直すことで、痛みの予防からパフォーマンスの向上にも繋げます。
緊張や力みで身体を固めないよう、ゆるっとした雰囲気でレッスンを進めていきます。
こんな方にオススメ
- 筋トレが苦手な方
- しなやかな身体作りをしたい方
- ダンス・バレエ等のパフォーマンスを上げたい方
Tomomi
ピラティスとの出会いは、産後に結婚式を挙げることになったことがきっかけです。
ウェディング用に背中や二の腕、くびれを中心にボディメイクをしていました。…があら不思議、産後の腰痛やその前から悩んでいた外ももの痛みや張りが解消されていったのです。
思わぬ副産物とピラティスをした後の快適さが病みつきになり「身体のことをもっと勉強したい！」と、インストラクターを目指すことを決めました。
現在、ボディメイクとしてのピラティスが流行していますが（私もきっかけはその1人）、ピラティスは本来の身体の使い方を知り、実践していくことなので、ボディメイクだけでなく、日常をより快適に過ごすことができる身体作りをすることができます。
綺麗になりながら、痛みや違和感のない快適な生活がおくれる身体になる、そんなサポートをインストラクターとしてしていきたいと思っています。
小さな「できた！」を積み重ねながら、身体を変えていく、そんな経験をみなさまと共有できたら嬉しいです。
私自身が褒められて伸びるタイプなので、楽しく認め合いながらレッスンしていきます。
レッスンの特徴
- 姿勢改善
- 身体のラインを整えていくこと
- 日常生活の所作をきれいにするピラティス
最初に重心位置や身体のラインを見させていただき、痛みや違和感、ボディラインなどお客様ご自身が気になっていることをお聞きして、それらが解決できるようメニューを組んでいきます。
お身体の悩みはそれぞれかと思いますが、具体的には負荷が低めなストレッチやハード系のエクササイズを折り混ぜて、身体を変えるお手伝いをさせていただきます。
特にボディメイクのお悩み（O脚改善やくびれ、外ももの張り、ヒップアップ等）に応えるのが得意なピラティスを学んでおりますので、体験の際にはお気軽にご相談ください。
こんな方にオススメ
- 身体のラインが気になる方
- 自分の身体と丁寧に向き合いたい方
Ai
幼少よりクラシックバレエ、モダンバレエを始め長年ダンサーとして活動しています。ダンス指導を始める中で身体への探究心が高まりピラティスの指導資格を取得しました。
子供から60代の方々までのダンス・ピラティス指導を行いながら、より深いレッスンができるプライベートレッスンへの魅力を感じます。
40時間以上にも及ぶ出産を経験し、骨盤に力が入らず歩くのも困難になりました。出産後に自身がプライベートレッスンを受けて身体の不調が改善し、出産前よりも元気な身体になりました。
ピラティストレーニングのおかげで、産後8ヶ月に控えたダンス公演を無事に乗り切ることができました。
「この変化を多くの方々に味わって欲しい！」との思いからこのたびtetoteをオープンしました。