Aboutピラティステトテ武蔵新城
南武線武蔵新城駅から徒歩2分
女性専用のプライベートピラティススタジオ
ピラティステトテ武蔵新城はマンション一室の完全プライベート空間です。まわりの目を気にせず自分のペースでレッスンが受けられます。
運動経験ない方もご安心ください。
初めのカウンセリングを大切に、お一人お一人のご要望・目標などをうかがいます。インストラクターがお身体の特性を見極めながらメニューを考えていきます。
一つ一つのポーズをていねいに正しいポジションが取れているか確認しながら誘導していくので短時間で効果的なレッスンになります。
女性専用スタジオのため詳細住所・電話番号は予約完了後にお伝えします。
ピラティステトテの特徴
01 女性専用プライベートスタジオ
武蔵新城駅から徒歩2分とアクセスしやすい、マンション一室の完全プライベート空間です。
他の方の会話が聞こえたりすることも、見られることもありません。
インストラクターも全員女性なのでリラックスしてお身体を委ねてください。
02 きめ細かいレッスン
プライベートピラティスのメリットの1つは、インストラクターによるアジャストを受けられることです。アジャストとは、インストラクターがお客様のお身体を正しいポジションに誘導することです。
正しいポジションでレッスンすることにより、負荷がかかり短期間で効果的なレッスンが可能になります。
03 産後のピラティス
妊娠中は重いお腹を支えるために反り腰になり、背中は丸まってきてしまいます。産後は骨盤底筋群の筋力が弱まってしまうため腰痛や女性特有のお悩みにピラティスが効果的です。
一般的には産後は2〜3ヶ月からピラティスを始められます。
※必ずかかりつけの産婦人科医の許可が必要になります。
04 オンラインレッスン
外出自粛の影響で運動不足が気になる方や、小さなお子様がいてスタジオまで行けないというに方はオンラインレッスンに対応しております。
直接手による誘導ができませんが、まずはピラティスの良さを体験していただきたいと思い月に2回のグループレッスンを開催しております。
ピラティスの良さを感じていただけたらプライベートレッスンで更に違いを感じていただきたいと思います。
お客さまの声
レッスンした日の夜はぐっすり朝まで眠れます。
今年の夏はノースリーブの洋服を着れました。
運動後は疲れて何もできなくなるかと思っていました。逆に運動後は頭がスッキリして仕事がはかどります。
ぜんそくのため定期的にチェックする呼吸器年齢。
いつもは実年齢プラス10〜15歳だったのがピラティスを始めてから実年齢マイナス7歳になりました。
運動とは無縁だったけど、今では毎週のピラティスが習慣になっています。
週末は休んで疲れを取るようにしていたが、ピラティスで汗をかいた方がすっきりリセットできる。
1年半痛くて上がらなかった左腕がピラティスをはじめて3ヶ月で動かせるようになりました。
上げたり回したりしても痛くありません。
期待できる
ピラティスの効果
ストレートネック、猫背、巻き肩、反り腰、O脚、X脚など姿勢が悪くなってしまうと筋肉のバランスも悪くなってきてしまいます。
肩甲骨、背骨、骨盤などお身体のバランスをみて正しい筋肉の使い方ができるようにレッスンしていくことで姿勢の変化を感じていただくことができます。
インナーマッスルを鍛えることで代謝がよくなり痩せやすい身体づくりを目指していくことができます。
お腹のインナーマッスルをしっかり鍛えることでお腹に筋肉のコルセットをまとうことができます。
筋肉のコルセットができるとぽっこりお腹が解消されていきます。
ピラティス氏が開発したエクササイズは当初「コントロロジー」と呼んでいました。
コントロロジーとは、ボディー（体）・マインド（頭）・スピリット（気力）を完全に調和させ心と体が一体になるためのトレーニング方法です。
身体だけではなく脳も疲れるくらいエクササイズしていきます。
レッスン終了後は心地よい疲労と共に集中力もアップして仕事がはかどります。
ピラティスは「動く瞑想」と言われています。
60分間すべて自分の身体に意識を集中することでレッスン終了後はカラダがとてもスッキリとリフレッシュします。
「レッスン後は仕事に集中して効率が良くなった」と言っていただけます。
みなさん初めてレッスンにいらっしゃる時は首・肩・腰と筋肉がガチガチに固まってしまっています。
背骨と肋骨の関節の動きも少なくなってしまっているので呼吸がとても浅くなっています。固まってしまった背骨を一つ一つ動かしていくことで呼吸も深くなってきます。
呼吸が深くなることで自律神経のバランスも良くなり睡眠の質や肩こり腰痛などにも効果が現れてきます。
ピラティスでは体幹をつくり、安定した身体としなやかな筋肉をつけていくことができます。正しい身体の使い方をトレーニングしていくことでスポーツでの怪我の予防に役立ちます。
当初ピラティス氏のエクササイズはダンサー達に受け入れて評判になり広まっていきました。
今ではサッカーや野球など多くのスポーツ選手がトレーニングに取り入れています。
Instructorインストラクター
Lu
ピラティスインストラクター
人間の体は、皆さんが思う以上にポテンシャルを秘めています。
私は、その潜在能力を引き出すお手伝いをさせていただきます。
もう姿勢が崩れても問題ありません。ゴルフで捻じれまくっても大丈夫です。ピラティスで、すぐに戻せる体を身につけましょう。
レッスンの特徴
・がんばりません
・脱力します
・感じてもらいます
Ryo-ko
ピラティスインストラクター
私自身、産後に体調を崩して思うように動けなくなりました。
Bodyworkと出会い、体調を崩しても改善できるという安心感から心に余裕がうまれました。
そんな経験から身体は人生を生き抜くための道具だと思います。
いついかなるときにも、あなたらしくいられるように体作りをサポートしていきます。
仙骨枕というブロックを使って体の土台となる、背骨や骨盤を調整していくので自律神経や、内臓の機能低下にも効果的です。
Yuki
ピラティスインストラクター
ヨガインストラクター
体が変われば、心も変わる！
レッスンを続けてお体が変わってくると、気持ちや行動も変化してきます。
・ストレスが減って暴飲暴食しなくなった
・着られる服の幅が広がってお出かけが楽しくなった
・家族に優しくなれた
ピラティスを通してお客様の変化をサポートしていきます。がんばりすぎず、無理なく、楽しく結果が出るレッスンをしていきます。
Sachiko
ピラティスインストラクター
クラシックバレエダンサーとして活動していた時、駅で偶然会った同級生に誘われ、ピラティスを始めました。
ピラティスを始めてから、とても楽に踊れるようになり、身体についてもっと学びたい、と思うようになり、インストラクターになりました。
普段の歩き方は意外と見落としがち。歩き方を見直すことで、様々な不調にも効果があります。
バレリーナのように、しなやかで強い身体を一緒に作りあげていきましょう。
Tomomi
ピラティスインストラクター
ピラティスとの出会いは、産後に結婚式を挙げることになったことがきっかけです。
ウェディング用に背中や二の腕、くびれを中心にボディメイクをしていました。…があら不思議、産後の腰痛やその前から悩んでいた外ももの痛みや張りが解消されていったのです。
綺麗になりながら、痛みや違和感のない快適な生活がおくれる身体になる、そんなサポートをインストラクターとしてしていきたいと思っています。小さな「できた！」を積み重ねながら、身体を変えていく、そんな経験をみなさまと共有できたら嬉しいです。
Ai
ピラティスインストラクター
マスターストレッチ
幼少よりクラシックバレエ、モダンバレエを始め長年ダンサーとして活動しています。
出産では40時間以上かかり、しばらく歩くのも大変でした。産後8ヶ月後にダンス公演に出演することが決まっていたのでリハーサルが始まる前に体の調子を取り戻さなければなりません。
産前の身体に戻すためにピラティスのプライベートレッスンを受けることにしました。少しづつ体の調子を取り戻して無事にリハーサルを迎えることができました。
改めて「ピラティスすごい！」と思いました。
この変化を多くの方々に味わって欲しいとの思いからこのたびピラティステトテ武蔵新城をオープンしました。
Lessonレッスン
ピラティステトテ武蔵新城では、スタジオレッスンまたはオンラインレッスンをお選びいただけます。
プライベートレッスンではインストラクターがしっかりと姿勢を誘導していくので、しっかりと汗をかく60分のレッスンになります。
レッスンとレッスンの間の時間をしっかり設けているので、レッスン終了後はゆっくりお支度できます。
詳細はクリックしてご覧ください。
Price料金
ピラティステトテ武蔵新城では継続して通いやすいように月会員制を導入しております。
1レッスン60分（カウンセリング＋レッスン）
| 料金 | |
|---|---|
| ドロップイン | 8,800円 |
| 月2回コース | 14,000円 |
| 月4回コース | 26,800円 |
| オンライングループ | 1,200円 |
| 体験レッスン（60分） | 5,500円 |
| For ダンサー（ドロップイン） | 9,900円 |
オプション
| マスターストレッチ | プラス1,000円／1レッスン |
個人サロンなのでフレキシブルに対応します。ご相談ください！
- お子さまの急な発熱に備えて月3回コースにしたい
- 月4回コースにしてたけど仕事の都合で、今月だけ月2回に変更したい
- 今月は振替レッスンできそうにないので来月に振替えて欲しい
Trial Lesson体験レッスン
初めての方は体験レッスン（60分）をお申込みください。
＼ 割引料金5,500円 ／
1ヶ月以内にご入会されると入会金無料になります。
Trial Lesson体験レッスン
初めての方は体験レッスン（60分）をお申込みください。
＼料金5,500円／
FAQよくある質問
Accessアクセス
JR南武線武蔵新城駅から徒歩2分
アクセスしやすい女性専用ピラティススタジオ
ピラティステトテ武蔵新城
| 住所 | 〒211-0045 神奈川県川崎市中原区上新城 ※詳細はご予約後にお伝えいたします |
| TEL | ※詳細はご予約後にお伝えいたします |
| 営業時間 | 火：09時〜19時30分 水：09時〜15時 木：09時〜21時 土：09時〜17時 日：09時〜17時 ※隔週営業 月：09時〜12時 金：09時〜13時 17時〜21時 |
| 定休日 | 祝日 |
※順次営業時間を増やしていきますのでしばらくお待ち下さい