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ピラティスで靴下を履く理由は何故?初心者が知っておきたいポイント
お客様からよくいただくご質問のひとつに「滑り止め付きの靴下を買った方が良いですか?」というものがあります。ピラティスを始めるときは、ウェアや靴下などいろいろ揃えないといけないのかと疑問に思いますよね。当スタジオでは「買わなくても手持ちのT... -
バレエで膝を「入れる」に潜む危険!ピラティスで膝トラブルを未然に防ぐ方法
バレエを習っていると先生から「膝を入れて」や「膝を伸ばして」という注意を耳にした方も多いでしょう。「膝を入れる」「膝を伸ばす」とは美しい脚のラインを作るための重要な要素です!しかし使い方を誤ると膝に大きな負担をかけてしまい怪我につながる... -
ピラティスで慢性的な肩こり・首コリ解消
慢性的な肩こり・首コリを解消したくてピラティスを始めたお客さま。 月4回のレッスンを5ヶ月続けた変化をご紹介します。 5ヶ月経って初回に撮った写真と比べてみてびっくりされていました。肩こり・首コリは解消したけど体重は変わっていないので「そんな... -
ピラティスでしっかり汗をかく方法!運動強度とダイエット効果を徹底解説
これからピラティスを始めてみたいけど 本当に汗をかけるの? どれくらいハードなの? と疑問に感じていませんか? ピラティスは見た目以上に効果的なエクササイズで、じんわりと汗をかきながら全身をしっかり引き締めることができます。この記事では、ピ... -
ピラティスで感じる心と体の変化とは?心が変われば行動が変わる
ピラティスの効果は体の変化だけではありません。見た目には分からない心の変化もあらわれてきます。心の変化はビフォー・アフターの写真のようにはっきりとした違いが確認しづらいですが、ピラティスを続けているとある時「変わってる!」と気づく瞬間が... -
「ピラティスって効果ない?」と感じる理由と対処法を解説!
これからピラティスを始めてみようと考えている方は、ピラティスはどれくらい効果があるのか?ピラティスを始めてみた方は「思うような効果を感じない」と悩んでいる方も多いと思います。「効果がない」と感じる理由は ピラティスは短期間で効果のでるエク... -
ピラティスでO脚改善できる?初めて太ももがくっついた!レッスンの効果
ピラティスを始めたきっかけは、長年の喘息のため定期的に通われていた病院の先生にピラティスを薦められたからだそうです。当初は体調も崩しやすく、少しでも丈夫な身体になりたいとピラティスレッスンをスタートしました。レッスンを続けていき、呼吸も... -
ピラティスの服装が恥ずかしい!ウェアがタイトな理由を解説
ピラティスをこれから始めようとしている方で、どんな服装で行けば良いか悩んでいませんか?初めての方は、よく写真で見かけるタイトなピラティスウェアを着るのが恥ずかしいという方も多いです。この記事では「なぜピラティスではタイトな服装をするのか... -
ピラティスって楽しい?ダンスのために始めてハマった理由と効果!
これからピラティスを始めようか悩んでいる方は、ピラティスってどんな感じなんだろう?と気になりますよね。「趣味のフラメンコをもっと上手に踊りたい」とピラティスを始めた68歳のお客さまをご紹介いたします。ピラティスを始めて体験したときの感想が... -
ピラティス向いてる人の特徴は?初心者でも大丈夫!
ピラティスに興味があるけれど「自分に向いているのだろうか?」「効果あるかな?」「続けられるかな?」と悩んでいませんか?そんな方にピラティスがどんな人に向いているのか、具体的な特徴やポイントをご紹介します。ピラティスはただのエクササイズで... -
立ち仕事で何もしていないのに疲れる!ピラティス4ヶ月の効果
慢性の肩こりで立っているだけで何もしていないのに疲れてしまう、というお客さま。初めての体験レッスンで体の変化に気づき、月4回のレッスンを続けて約4ヶ月の変化をレポートしていきます。ご家族からも「変わった!」と言われたそうで、ピラティスに行... -
V字鎖骨をピラティスで矯正する!アジャストメントの効果
肩が上がってしまって、鎖骨のラインがV字になってしまうV字鎖骨デスクワークでパソコン作業に集中していると、力が入ってしまい肩が上がってきたり、パソコンを覗き込んだり良くない姿勢になってしまいますよね。どうしても首肩周りの筋肉が緊張するので...