肩が上がってしまって、鎖骨のラインがV字になってしまうV字鎖骨
デスクワークでパソコン作業に集中していると、力が入ってしまい肩が上がってきたり、パソコンを覗き込んだり良くない姿勢になってしまいますよね。
どうしても首肩周りの筋肉が緊張するので、肩も上に引っ張られてV字鎖骨になってしまいます。
ピラティスでV字鎖骨の矯正を行ったのでレポートしていきます。
目次
ビフォー・アフター
左：レッスン前
右：レッスン後
60分のレッスンで、肩が下がり鎖骨のラインが水平になりました。
アジャストメント
プライベートレッスンのメリットの1つにアジャストがあります。
アジャストとは
インストラクターの手で、お客さまの身体を正しいポジションに誘導すること
少しポジションを調整するだけで一気に負荷が強くなります。
きついですが、頑張っただけ結果がついてきます！
「無意識に身体が一番ラクできるように調整する」という人間には便利な機能があります。
日常生活ではありがたい機能ですが、レッスンではちょっと困った機能ですね。
しっかりとていねいに調整していきます。
さいごに
ピラティスレッスンで、V字鎖骨の矯正成果をレポートしました。
鎖骨のラインが変わるだけで印象が柔らかくなりますね。
V字鎖骨の原因も人それぞれ違います。
お客様の身体の癖や、お身体の状態をチェックしてインストラクターが最善のメニューを組み立てていきます。
インストラクターの手でお客様のポジションを調整することで、レッスン負荷が一気に上がってきついですが効果があります！
がんばっただけ効果があると、きついレッスンも耐えられます！
あわせて読みたい
ピラティス月4回通った効果はどれくらい？効果を実感できるまでの期間は？
これからピラティスを始めようとしている方は、ボディーメイクや肩こり、腰痛予防などの効果を期待している方が多いと思います。実際にピラティスの効果がでるまで どの…