ピラティスの体験レッスンにいらっしゃる方に、ピラティスをやっていたけど挫折してしまったという方がいらっしゃいます。
実は私も初めてピラティスの体験レッスンに行ったときには、良さが分からず挫折してしまいました。
最初は、良さが分からなかったり、きつかったりと辛く感じるかもしれませんが、最初の壁を乗り越えるとピラティスの魅力にハマっていきます。
ピラティスを始めたときに、どんな壁が待っているのか解説していきます。
最初つらいと感じることがあるかもしれませんが、少し頑張ってみてください。
ピラティスを始めて最初にぶち当たる大きな壁
ピラティスを始めて1回目ですごい効果がでて、すぐにピラティスの魅力にハマる方もいらっしゃいます。
しかし多くの方はピラティスの効果を感じるまでに1〜3ヶ月くらいかかります。稀に「ピラティスきつい！」と感じて挫折してしまう方がいらっしゃいます。
それでも、ピラティスを始めて最初に立ちはだかる大きな壁を乗り越えるとピラティスが楽しくなってきます！
- まったく運動経験がない方
- ジムや自宅でトレーニングをしている方
- グループレッスン・プライベートレッスンを受けたことがある方
など、タイプ別にピラティス初心者に立ちはだかる壁について解説していきたいと思います。
最初きついと感じるかもしれませんが、予備知識をもって壁を乗り越えてください！そうすればきっと今までとは違う新たな自分が発見できるはずです。
運動経験がない方に立ちはだかる壁
運動経験がない方に立ちはだかる壁は、最初の数回はすごい筋肉痛に襲われることです！
筋肉痛をいままで経験したことが無く「病院へ行こうか？」と心配に思う方もいらっしゃいます。
レッスン後はヘトヘトになって何もできなくなってしまうかもしれません。
でも心配しないでください！
慣れてくれば、逆にレッスン後は調子が良くなって「仕事がはかどる！」という方もいらっしゃいます。
運動経験のある方のほうが、まず身体のクセを取り除いていくレッスンをしないといけないので時間がかかるケースが多いです。
運動経験がない方は身体にクセがないのでレッスンがスムーズに進んでいき、逆に効果がでるのが早かったりします。
筋トレなどハードなトレーニングをしている方に立ちはだかる壁
ダンス歴30年の私も、初めてピラティスを受けたときは意味が良く分からず1回で挫折しました。
筋トレなどトレーニング経験がある方に立ちはだかる壁は、「やった感がなく物足りない」と感じてしまうことです。
「本当にピラティスを続けて効果がでるのかな？」と不安になってしまいます。
筋トレは筋肉を縮めながら負荷をかけます。
ところが、ピラティスでは筋肉を伸ばしながらトレーニングを行います。
今までのやり方との違いに「これで効いているのか？」と物足りなくなってしまいます。
トレーニングを続けていた方ほど、身体にクセが付いてしまっている場合が多いです。
ピラティスでは、まず身体に染み付いたクセを取り除くレッスンをしていかなければならないので効果を感じるまで時間がかかるかもしれません。
結果が出るまで少し時間がかかりますが、がんばって続けてみてください。
数ヶ月続けていくと柔らかく引き締まったしなやかな筋肉がついていきます。
グループレッスン・プライベートレッスンを受けたことがある方
ピラティスと一言にいってもいろいろな流派があったり、グループレッスンやプライベートレッスンとレッスン形態も変わります。
- basiピラティス
- STOTTピラティス
- Peakピラティス
- PHIピラティス
ピラティスは、ピラティスさんという方が創設者になります。
ピラティスさんに師事したお弟子さんがピラティスを世界に広めていく中で、いくつものピラティス団体ができてきました。
団体によって特色があって教え方にも違いがあります。
もし体験レッスンに行って良く分からなかったと思っても、もう一度別のスタジオにレッスンを受けに行ってみてください。
でも、数年後にもう一度ピラティスを受けてみて、ピラティスの考え方に「ダンスに活かせるかもしれない」と腑に落ちました。
インストラクターの先生によっても、説明が分かりやすかったり分かりにくかったりします。
みなさんも1回で判断しないでいくつかのスタジオを回ってみてください。
自分にあったピラティススタイルに巡り会えるかもしれません！
さいごに
ピラティスを初めて受けた方がまず最初に経験する、大きな壁について解説していきました。
ちなみに私は先日、初めてiPhoneを買いました。写真がとてもきれいに撮れてびっくりです！
スマホとか興味がないので店員さんの説明を聞いても頭に入ってこないので、いつも適当に安いスマホを選んでいました。もっと早く買っていればと少し後悔です。
iPhoneも私には大きな壁でしたね（笑）
私たちインストラクターも体験レッスンにいらっしゃる方が、ピラティスの魅力にハマれるようにお手伝いしていきます。
「ピラティス始めて良かった！」と思ってもらえるようにサポートしていきます！