ピラティスを始めて更年期症状が軽減！雲がスッキリ晴れたように元気になる

ピラティスを指導している私も45歳。

最近もっぱら興味があることは更年期についてです。


人によって症状がさまざまと言われていて、どんな感じなのか想像できなくて不安になります…

更年期とピラティス

tetoteにいらっしゃるお客様には、更年期世代の方も多く最近お話を伺うことがあります。


すると、１人のお客様から「ピラティスを始めて更年期の症状が軽くなり、気にならなくなった！」と驚きのお話を聞きました！

ピラティスを始める前は、筋力トレーニングを受けていらしたそうで、レッスンのたびに体重を測り、食べる物を指示されトレーニングが辛かったそうです。


ある時にがんばっても体重が落ちなくなり…もっと食事を気をつけるように指導され、イライラモヤモヤが止まらなくなったそう。（今思えばそれが更年期の症状だったとのことでした）

ちょっとトレーニングを変えてみようかな？と思った時に出会ったのがピラティスでした。

トレーナーの私自身おいしいご飯とお酒が大好きなので、食事で体重を管理するのが苦手です。

なので、お客様にも体重指導はしていません。

お客様は、ピラティスを始めてみて今までとは真逆のレッスンだと感じたようです。

でも「これで良いんだ！」ということが分かり、雲がスッキリ晴れたように元気になっていったとのことでした。

ビフォーアフター

ピラティスを始める前は気分の浮き沈みが気になっていたそうです。

ピラティスを始めて以下のような変化がでたそうです。

週一回のピラティスを受けると気分もスッキリと気持ちをリセットできるようになったので大丈夫と安心できるようになったそうです。

ピラティスで姿勢改善して体重を気にしなくても体のラインがスッキリしてきたそうです。

さいごに

実際に自律神経を整えるピラティスには更年期の症状を和らげる効果があると言われてます。

お客様のように明るく楽しそうに日々を過ごされてる姿をみると「更年期もそう悪くないかもな〜」なんて勇気をもらいます。