慢性的な肩こり・首コリを解消したくてピラティスを始めたお客さま。
5ヶ月経って初回に撮った写真と比べてみてびっくりされていました。
肩こり・首コリは解消したけど体重は変わっていないので「そんなに変わっていない」と思っていたそうです。
写真ではお見せできませんが首周りの緊張が取れてきた影響で小顔にもなっています。
目次
2人のインストラクターで別々のアプローチ
レッスンスケジュールの関係で私とsachiko先生の2人で担当しています。
sachiko先生は体の力が入りすぎてしまう癖をとるため、指先や足先からリラックスして力まないようにトレーニングしていきました。
私は正しい姿勢を保てる体幹をつけるために筋力アップをメインにアプローチ。
左の写真
無意識に体に力が入ってしまっているため左の写真では手の位置が前へ引っ張られてしまっています。
頭の位置が前へ突き出るような姿勢になっているので、腰を反ってバランスををとっています。
右の写真
反り腰も解消し頭の位置も正しいポジションで立つことができるようになりました。
正しい姿勢で立つことができると、楽になるので肩や首も凝りにくくなります。
アゴのラインもスッキリしました。
最近はピラティス特有のインナーマッスルの感覚や、伸ばして力まず身体を使う感覚がわかってきました。
体の使い方が分かってくるとレッスンの効果もアップしてくるので、次の変化が楽しみです。