マスターストレッチとは？レッスンの様子をレポート

マスターストレッチとは、船底のような専用の器具を使ってエクササイズを行って行きます。

不安定な足元でバランスを取らなければならないので体幹が鍛えられ、さらに足裏からお尻までストレッチが効きます。

O脚やX脚やむくみなどの改善に効果があります。

レッスンレポート

お仕事に趣味のバレエに手を抜かず、がんばり屋さんのお客様。

現在の充実したライフスタイルを末永く続けていけるようにお身体のメンテナンスをかねてピラティスを始めることになりました。

tetoteにも毎週欠かさず通ってくださいます。

いろいろなスポーツ経験があってアウターマッスルが強めです。

こちらのレッスンでは使い過ぎている筋肉を休ませ、お休みしている筋肉を働かせるように手で身体に触れ誘導していきます。

筋肉のバランスが取れてくると、使い過ぎて硬くなった筋肉はゆるみ左右のバランスが整ってきます。

目標は普段は柔らかく、使うべきときに働く良質な筋肉を付けしなやかに動けるようになること。

まだ3ヶ月目ですが回を重ねるごとに変化するお身体に、私もご本人も驚きながら楽しくレッスンしています。