V字鎖骨をピラティスで矯正する！アジャストメントの効果

肩が上がってしまって、鎖骨のラインがV字になってしまうV字鎖骨

デスクワークでパソコン作業に集中していると、力が入ってしまい肩が上がってきたり、パソコンを覗き込んだり良くない姿勢になってしまいますよね。

どうしても首肩周りの筋肉が緊張するので、肩も上に引っ張られてV字鎖骨になってしまいます。


ピラティスでV字鎖骨の矯正を行ったのでレポートしていきます。

ビフォー・アフター

左：レッスン前
右：レッスン後

60分のレッスンで、肩が下がり鎖骨のラインが水平になりました。

レッスンを続けていくことで、良い姿勢がキープできるようになっていきます！

アジャストメント

プライベートレッスンのメリットの1つにアジャストがあります。

この投稿をInstagramで見る

ピラティステトテ(@pilatestetote)がシェアした投稿

少しポジションを調整するだけで一気に負荷が強くなります。

きついですが、頑張っただけ結果がついてきます！

「無意識に身体が一番ラクできるように調整する」という人間には便利な機能があります。

日常生活ではありがたい機能ですが、レッスンではちょっと困った機能ですね。

tetoteのインストラクターはアジャストが上手です。

しっかりとていねいに調整していきます。

さいごに

ピラティスレッスンで、V字鎖骨の矯正成果をレポートしました。

鎖骨のラインが変わるだけで印象が柔らかくなりますね。


V字鎖骨の原因も人それぞれ違います。

お客様の身体の癖や、お身体の状態をチェックしてインストラクターが最善のメニューを組み立てていきます。

インストラクターの手でお客様のポジションを調整することで、レッスン負荷が一気に上がってきついですが効果があります！

がんばっただけ効果があると、きついレッスンも耐えられます！