昨年秋から月4回でレッスンを受けているお客さまは、生理前のイライラや不調、雨の日の頭痛に悩まされていました。
月4回のピラティスレッスンを続けていくうちに、ものすごい猫背で動かなかった肩甲骨が動くようになり、それとともに体調不良も改善していきました。
「気圧が低くなると頭痛に悩ませれていたけど、天候に体調が左右されなくなりました！」
と、うれしそうにご報告していただけました。
本来は週に1度というペースなのですが、お仕事で忙しくてレッスンに来れない時は、翌週に2日連続でレッスンを受けたりと楽しそうにレッスンを受けられていました。
「月4回は必ず来る！」と決めることで、なまけがちな身体を管理できるそうです。
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目次
体調不良もレッスン後にはスッキリ！
生理前のイライラや不調、雨の日の頭痛。
そんな日は、ついつい家でゆっくり休みたくなります。
こちらのお客さまも「当日にキャンセルできない〜と思ってがんばって来ました！」とレッスンを受けに来てくれます。
レッスン後には、「動いたらスッキリしました！」と帰っていかれていました。
プライベートレッスンだからこそできる、当日の体調に合わせたエクササイズを行うことで、「不調＝安静」という意識が変わります。
今では天候による頭痛や、生理前のイライラなどの不調すら無くなりました！
インフルエンザなどウイルス性の発熱は筋肉にも影響を与えるため運動は避けた方が良いです。
しかし、ちょっとした風邪や天候による不調、女性ならではの不調がある場合でも、無理のない範囲でトレーナーと相談しながら身体を動かすことをおすすめします。
身体を動かす習慣をつけることで、筋肉量が増え自身の免疫力で不調を改善できるようになるかもしれませんよ！