【レッスンレポート】左肩が痛くて仕事やダンスに支障があるのでピラティスで改善したい！

6月でオープンから3ヶ月目になりました。

うれしいことに、オープン当初から通って下さっている方々の身体に変化が現れてきています！

レッスンレポート

今までピラティスはグループレッスンの経験のみで、４月からtetoteでプライベートレッスンをスタート。

60代のお客さま
月2回のペースで通われて6回目のレッスン終了後に撮影

Before：レッスン初日
After：レッスン6回目（3ヶ月後）

巻き肩が解消され、お腹も絞られてくびれができてきました。

左肩の調子が悪くお仕事や以前から習っているダンスの動きに支障がでるとのことで、その改善のために通い始めて下さいました。

最初のレッスンではストレッチポールに真っ直ぐ仰向けになれないほど左右差がありました。
痛みに耐えながら左肩を動かしていたため、左側の背中がパンパンに張ってしまっていました…

まずは背中の張りを緩め、肩を使う際に肩甲骨、背中を意識するようなトレーニングを行いました。

身体の前側は鏡や目視でチェック出来ますが、後ろ側は見落とされがち…
プライベートレッスンで細かくトレーニングすることで、肩の不調はかなり改善。

そして嬉しいことに取れにくいお腹、腰まわりのお肉がスッキリ！

更に、マスターストレッチのエクササイズをすることで、ダンスに必要な「軸」の意味が分かったそうです。

さいごに

今後のさらなる進化が楽しみです。

ちなみに、筋力がついてきたので体重は少し増えたそうです。

ある程度年を重ねたら減量ではなくボディメイクで身体を美しく健康的に保つことをお勧めします。