ピラティスって楽しい？ダンスのために始めてハマった理由と効果！

2024年7月30日

これからピラティスを始めようか悩んでいる方は、ピラティスってどんな感じなんだろう？と気になりますよね。

「趣味のフラメンコをもっと上手に踊りたい」とピラティスを始めた68歳のお客さまをご紹介いたします。

ピラティスを始めて体験したときの感想が「身体の使い方が全然分からない！」だったそうです。

あまりの分からなさに、逆に興味を持ったようで「毎週のレッスンが楽しみ」とおっしゃっていただきました。

運動経験のある方ほど、今までとの身体の使い方の違いに最初は驚かれます。

運動経験がない方は、ピラティスをやると疲れて何もできなくなってしまうのではないか？と心配される方もいらっしゃいます。

でもご安心ください。

慣れてくるとピラティスやった後は、スッキリして集中力もUPして逆に「仕事がはかどる」とびっくりされます。

ピラティスにハマると、楽しくて次のレッスンが待ち遠しいとおっしゃる方も多いいです。効果でてくると、さらに楽しくなってきます！

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ビフォー・アフター 3ヶ月の変化

「フラメンコをもっと上手に踊りたい」と始めたピラティス。

フラメンコの先生にも「踊りが変わった」と褒められて、ますますピラティスが楽しくなったようです。

ピラティスを始めて1年半たち、最初はどこに力を入れてよいか分からなく苦労していましたが、だんだんお腹の使い方が分かるようになってきて一気に変化してきました。

上の写真は、左が3月で右が6月の写真になります。比べてみるとボディーラインの変化に本人もびっくり！

いつのまにか、お腹周りがスッキリなっていてとても喜んでいらっしゃいました。

ピラティスにハマった理由

お客様がピラティスにハマった理由は、体験レッスンでのお身体チェックでどういう踊り方のクセがあるかズバズバ当てられびっくりしたからだそうです。

ダンス指導者の私からすると手に取るように分かってしまうのですが。

フラメンコの先生に言われていることと同じことを指摘されて「何で分かるの？」となったようです。

今までお腹をギュッと力を入れて体を固めていたけど、ピラティスでは「力を抜いてください」と言われて全然どうやっていいか分からなかったそうです。

今まで自己流でやっていたトレーニングと全然違くて新鮮で楽しい！となったようです。

ピラティスを楽しく続けるコツ

ピラティス以外のエクササイズにも共通すると思われますが、大切なことは継続することです。

楽しく継続するためのコツがいくつかあります。

目標を設定する

モチベーションを維持するためにも目標を設定することが重要です。

短期目標と長期目標を設定し一つ一つ目標をクリアすることで達成感を味わいましょう。

最初のカウンセリングでお悩みを共有しインストラクターとプランを組み立てていきます。

具体的な目標（1ヶ月後にこのポーズをマスターする。3ヶ月後には体幹を強化する。など）を設定すると、モチベーションが高まります。

目標を意識しないでピラティスを楽しむ

1つ目の「目標を設定する」と矛盾しますが、目標を意識しないことも重要です。

どうしても目標に意識が向いてしまうと続けるのが苦痛になってきます。

ピラティスは、短期間ですぐに効果がでるエクササイズではありません。

まずは「ピラティスが楽しい！」と思えるかにフォーカスしてください。

ピラティスを楽しく続けていたら効果がでてた、というのが理想です。