ピラティスで感じる心と体の変化とは？心が変われば行動が変わる

ピラティスの効果は体の変化だけではありません。見た目には分からない心の変化もあらわれてきます。

心の変化はビフォー・アフターの写真のようにはっきりとした違いが確認しづらいですが、ピラティスを続けているとある時「変わってる！」と気づく瞬間がやってきます。

アメリカの哲学者ウィリアム・ジェームズの名言のように、ピラティスで運命が変わって欲しい！という気持ちで今日もレッスンをしていきます！

心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。

ウィリアム・ジェームズの名言

ピラティスで感じる「心と体の変化」とは？

ピラティスの効果は、ボディメイクや肩こり・腰痛などのイメージが強いと思いますが、見た目には分からない心の変化もあらわれます。

お客様から以下のような声を良くいただきます。

• 自分の体の変化に繊細になる
• 自分に自信がつく
• イライラが解消されてスッキリする／集中力がアップして仕事に集中できる

自分の体の変化に繊細になる

ピラティスは、呼吸を意識しながら頭のてっぺんから指先まで全神経を集中させるエクササイズです。自分の体への感覚が鋭くなってくるので、今まで気づかなかった体の変化にも気づけるようになってきます。

例えば、このラインを超えてムリをすると「体調を崩しそう」というのが分かるので睡眠をとって体を休めたり、ピラティスで体を整えたりとセルフコントロールができるようになります。

長年ぜんそくに悩まれていたお客様もピラティスを始めてぜんそくが改善しました。疲れてきて「ぜんそくになりそうだな」と感じたらピラティスで肋骨周りのエクササイズを行うとぜんそくが治まります。

食べるものにも敏感になってきます。

「これを食べると体の調子が良くなる／悪くなる」
「21時以降に食べると体の調子が悪くなる」
「これ以上食べると体の調子が悪くなる」

どうすると調子が良くなる／悪くなるが分かるようになってきます。

当スタジオでは食事制限や食事指導を取り入れていませんが、ピラティスを続けていると自然と食事に気を使うようになってきます。

イライラやストレス軽減効果もあるので自然と暴飲暴食もしなくなってきます。


自然と無理なくお体の変化へ導ければ良いと考えています。

自分に自信がつく

年齢を重ねると体力の限界を感じ始め「若い時はもっといろいろできたのに〜」とおっしゃる方がピラティスを始めると「まだまだできるかもしれない！」と自分に自信が持てるようになります。

ピラティス始めた頃にはできなかったエクサイズができるようになるとピラティスが楽しくなってハマっていきます！

楽しくなってきたころになると、体も変化してきます。

体が変化してくると
「ノースリーブが着られるようになった」
「あの洋服を着てみたい」

と、おしゃれに興味がわいてきたなど、行動にも変化がでてきます。

イライラが解消されてスッキリする／集中力がアップして仕事に集中できる

全神経を集中させて行うピラティスエクササイズでは、レッスン後には嫌なことやイライラしていたことがスッキリしてることがあります。

動く瞑想とも言われるピラティス。レッスンが終わったあとは

• イライラしてたのが、レッスンが終わったら忘れてる！
• 頭がスッキリしクリアになった感じ
• 集中力がアップして仕事に集中できる
• 気分が晴れやかになる

という声をよく聞きます。

さいごに

ピラティスを始めて感じる「心の変化」について解説していきました。

ピラティスをやって感じる変化は人それぞれ違ってくるので、一概にこうだとは言えないのですが良く聞くお客様の声をまとめてみました。

インストラクターである私自身も毎週ピラティスのプライベートレッスンを受けています。子どもの都合などで行けない週があると、明らかに体にも変化が表れます。

ピラティスの良さを皆さまへ感じてもらいたいと思って今日もレッスンを続けていきます！