ピラティス テトテにいらっしゃるお客さまの多くが「運動経験はほとんどありません」とおっしゃる方になります。
初めてのピラティスで、しかもプライベートレッスンとなると「なんか行きづらいな」と思うようです。
そんな方の不安を解消するべく、よくある質問・疑問について順番に回答していきます。
- 運動経験がなく体が固くても大丈夫？
- 人見知りなのでプライベートレッスンが不安
- トレーニングウェアーをそろえないといけない？
- レッスンを続けられるか心配
- ボディーラインを変えるのにどれくらいかかる？
運動経験がなく体が固くても大丈夫？
運動経験がない方は、プライベートレッスンは敷居が高いなと思うようです。
まずはグループレッスンで慣れてからプライベートレッスンに行こうかな、と考える方もいらっしゃいます。
レベルに合わせてメニューを組んでいくので、効率的にレッスンができます！
ピラティススタジオにいらっしゃるほとんどの方が「運動経験ない」とおっしゃいます。
運動経験ある方のほうが、身体の力を抜けなかったり、代償動作でごまかしてしまったりとレッスンが難しことがあります。
もちろんお身体が固くても大丈夫です！
レッスンを開始する前にお身体をチェックして、無理なく安全にレッスンできるようにメニューを組み立てていきます。
プライベートレッスンでは、アジャストと言ってインストラクターが身体のポジションを調整して負荷がかかるように誘導していくので、すごく効きます。
人見知りなのでプライベートレッスンが不安
人見知りの夫が
はじめてプライベートレッスンに行くなんて怖いよ
会話が続かなかったら気まずいでしょ
というのを聞いて
全然気にならない私には無い発想でしたが、たしかにそうですね。
そういえば、慣れてきた頃に「はじめて行くときは緊張しました」というお客さまもいらっしゃいます。
テトテのスタジオは、ワンルームマンションの一室なので自分のお家のように安心してお過ごしください。
ピラティスレッスンは、頭で考えながら身体を使うため忙しく集中すると会話をしている暇がないです。
ピラティスはご自身の身体の指先まで全神経を集中しながらレッスンをしていきます。
ピラティスは動く瞑想なんて言われます。
インストラクターは次にどう動くか、どこに意識を向けるかなど細かく指示をだしていきます。
どんどん感覚を研ぎ澄ませていくので会話をする暇もないくらいです。他のお客さんやスタッフもいないのでレッスンに集中しやすいスタジオです。
もちろんオン・オフを切替えて
新城高校近くにある「ジョージのおやつのガトーショコラがおいしい」なんて新城のお店の話や、子育ての話をしながらクールダウンすることも。
トレーニングウェアーをそろえないといけない？
新しくトレーニングウェアーを買った方が良いのかな？
何着かウェアーを用意しないといけないかな？
なんて心配される方もいらっしゃいますが、お家にある動きやすい服装でいらしてください。
できればお身体のチェックをするため、体のラインが分かりやすい服装が良いですが、最初はちょっと恥ずかしいと言う方はゆったり目の服装でも構いません。
またビフォー・アフターの写真を撮ったりすることもあるので、毎回同じ服装を推奨しています。
レッスンを続けられるか心配
運動経験が無い方や、トレーニングしたことあるけど長続きしなかったという方は、ピラティスを始めて継続できるか心配されます。
いろんなトレーニングをしてきたけど長続きできなかった方のお話をうかがうと、理由は大きく3つあるようです。
- 効果を感じられない
- 楽しくない
- 運動すると疲れてしまう
ピラティスはトレーニングになるのでせっかく効果がでても辞めてしまったら、徐々にもとに戻ってしまいます。
テトテでは、長く続けられるように楽しく効果を実感できるように心がけてレッスンしています。
最初のカウンセリングを丁寧におこない、お客さまのお悩みをしっかり確認してレッスンプランを組み立てます。
長期的な目標から短期的な目標を設定し、一つ一つ効果を実感していただいて、次のレッスンに期待を持てるような仕掛けを作っています。
おかげさまでたくさんのお客さまに継続していただいております。
運動をすると疲れると言う方も、ピラティスをすると逆に「頭がすっきりして集中力がアップする」と驚かれる方もいらっしゃいます。
「ピラティスで変わる！」ということを体験してみてください！
ボディーラインを変えるのにどれくらいかかる？
ピラティスでボディーラインを改善するのにどれくらいの頻度や期間がかかるか気になりますよね。
「ピラティス + 食事制限」を組み合わせて行う方法もありますが、テトテでは食事制限は行わずピラティスのみでボディーラインを整えていきます。
楽しくないと長続きしません。
食べることが大好きな私は、食事も楽しんで体質から改善を目指して欲しいと思っています。
個人差があるので一概には言えませんが
早い方で、週1回の頻度で2〜3ヶ月続けていくと変化を感じられるようになってきます。
今までいろいろ試してみたけどあまり効果が感じられなかったお客さま。
約10ヶ月でお尻が上がってきて太もものラインがスッキリしてきました。
産後ピラティス1年の成果です。
姿勢もきれいになって毎週ピラティスに通うのが楽しみとおしゃっていただきました。
さいごに
「ピラティスを始めてみよう」という方や「プライベートレッスンは敷居が高いな」と不安に感じられる方によく聞かれるご質問について回答させていただきました。
ピラティスをやったら「疲れて仕事に支障がでるかな」と心配される方もいらっしゃいますが、逆にレッスン後は「すっきりストレス解消して集中力がアップした」とびっくりされる方もいらっしゃいます。
「毎週ピラティスするのが楽しみ！」と言っていただけるとうれしくなります。
不安に思うことや疑問がございましたらお問い合わせフォームよりご連絡ください。
レッスンの様子などInstagramにアップしていきますのでよろしければフォローお願いいたします。