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バレルといわれるピラティスで使用する器具を導入しました！クジラのような見た目で、「子供が遊べそう！」なんて皆さんおっしゃいますが、見た目の可愛さとは違い効き目抜群のピラティス器具です。 バレル バレル（Barrel）とは、「樽」を意味しています...

コンテンポラリーダンスコースのある高校を受験するために、個人レッスンを受けに来てくれていた中学生が無事に合格することができました！！小さい頃からクラシックバレエを習っていたけれど、高校からコンテンポラリーダンスに移行したいということで私...

長年フラメンコの歌い手として活動し、踊りも習い続けている60代のお客さま💃毎日のようにダンスレッスンに行かれており、レッスンが終わるとつま先が痛くなってしまうそうです。最近は腰や膝の痛みがあるので「身体の使い方を見直して末永く踊りた...

これからピラティスを始めようとしている方は、ボディーメイクや肩こり、腰痛予防などの効果を期待している方が多いと思います。実際にピラティスの効果がでるまで どのくらいの頻度で通うのがおすすめ？ 効果が出るまでどれくらいの期間がかかるの？ 月4...

3人（４.２.１歳）のお子様を育てながら、1歳のお子様を連れて週１回ピラティスにいらしているお客さま。「４月の会社復帰に向けてまずは体力を戻したい！」とのこと。まだ8回目のレッスンですが、立ち姿が変わり全体がスッキリして見えます。 左：1回目、...

長年運動されてなく、喘息持ちでお身体があまり丈夫ではないお客さまの身体の変化をレポートします。 病院で毎月検査する呼吸器年齢が、ピラティスを続けることによりマイナス20歳改善しました。 ぜんそく改善のためのピラティス 左：1回目、右：17回目 Be...

ダンサーの多くは柔軟な方が多いです。ダンスにとって関節の柔軟性が高いことは非常に大切なのですが、柔らかすぎて関節を止めておけないという問題が発生することがあります。 そんな方にマスターストレッチのトレーニングが有効です マスターストレッチ...

1年半前から痛くて上がらなかった左腕が、ピラティスを始めて3ヶ月で痛みがなく動かせるようになったお客さま。 「今は上げたり回したりしても、痛くなくて快適です！」 と、うれしいご報告をしていただきました。 肩の痛み 身体からぶら下がっている腕は...

前回の記事【効果なし！？】ピラティス・グループレッスンで効果がでなかったのは何で？に続き今度はピラティスプライベートレッスンで効果が無かったというお話をしたいと思います。私達のスタジオにも「別の所でプライベートレッスンを受けていたけどあ...

ピラティステトテのプライベートレッスンにいらっしゃる方のお話をお聞きすると、多くの方がこんなお話をしてくれます。 グループレッスンでは効果があるのか良く分からなかった… ピラティスの効果をしっかり感じたい！ ジムへ週5で通っているけど全然疲れ...

インナーマッスルを鍛えるトレーニングのイメージが強いピラティスですが他にもいろいろな効果があります。本来は「腰痛改善」だったり「趣味のダンスをもっと上手くなりたい！」といった目的で通い始めた方が「頭がスッキリする」「集中力がアップして仕...

私は出産前に、産後8ヶ月に行われるダンス公演へ出演することを決めました。いざ出産では47時間の難産で体はボロボロに。ダンスのリハーサルが始まるまで5ヶ月の間にコンディションを戻さなけれいけません。そこで週一でピラティスのプライベートレッスン...