ブログ
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ピラティステトテ
バレエダンサーの膝を伸ばす!マスターストレッチで克服
バレエを習っている方は必ずと言っていいほど「もっと膝を伸ばして〜!」と言われたことがあるのではないでしょうか?とくに大人になってからバレエを始めた方の多くが「膝を伸ばす」ことに難しさを感じているように思います。 【ダンスの先生に「膝を伸ば... -
お知らせ
バレル導入しました!
バレルといわれるピラティスで使用する器具を導入しました!クジラのような見た目で、「子供が遊べそう!」なんて皆さんおっしゃいますが、見た目の可愛さとは違い効き目抜群のピラティス器具です。 バレル バレル(Barrel)とは、「樽」を意味しています... -
ピラティステトテ
コンテンポラリーダンスコースの高校入試に向けて集中トレーニング!
コンテンポラリーダンスコースのある高校を受験するために、個人レッスンを受けに来てくれていた中学生が無事に合格することができました!!小さい頃からクラシックバレエを習っていたけれど、高校からコンテンポラリーダンスに移行したいということで私... -
ピラティステトテ
【レッスンレポート】フラメンコの踊りにも変化がでてきた!
長年フラメンコの歌い手として活動し、踊りも習い続けている60代のお客さま💃毎日のようにダンスレッスンに行かれており、レッスンが終わるとつま先が痛くなってしまうそうです。最近は腰や膝の痛みがあるので「身体の使い方を見直して末永く踊りた... -
ピラティステトテ
Minori先生のピラティスレッスン風景
minori先生はピラティスとヨガを組み合わせたハイブリッドなレッスンが特徴です。 minori先生プロフィール 伸びやかに気持ちよく身体を使いながらもさらに効果的に安全に動けるよう細かく修正していきます。 ピラティスレッスンでは身体が行きたい方にいく... -
ピラティステトテ
ピラティス月4回通った効果はどれくらい?効果を実感できるまでの期間は?
これからピラティスを始めようとしている方は、ボディーメイクや肩こり、腰痛予防などの効果を期待している方が多いと思います。実際にピラティスの効果がでるまで どのくらいの頻度で通うのがおすすめ? 効果が出るまでどれくらいの期間がかかるの? 月4... -
日々のこと
私がヨガを始めた理由 – Minori先生
ピラティスインストラクターの私が、ヨガをレッスンに取り入れるようになりました。私がヨガを始めたきっかけについてお話ししたいと思います。 【ヨガを始めた理由】 20代の頃からヨガは身近にありました。しかし奥深い世界……私にはちょっと踏み込めない... -
ピラティステトテ
職場復帰を目指して体の調整!産後のボディーケア8回目の効果!
3人(4.2.1歳)のお子様を育てながら、1歳のお子様を連れて週1回ピラティスにいらしているお客さま。「4月の会社復帰に向けてまずは体力を戻したい!」とのこと。まだ8回目のレッスンですが、立ち姿が変わり全体がスッキリして見えます。 左:1回目、... -
ピラティステトテ
ピラティスは喘息に効果ある?17回のレッスンで呼吸器年齢が改善!レッスンレポート
長年運動されてなく、喘息持ちでお身体があまり丈夫ではないお客さまの身体の変化をレポートします。 病院で毎月検査する呼吸器年齢が、ピラティスを続けることによりマイナス20歳改善しました。 【ぜんそく改善のためのピラティス】 左:1回目、右:17回... -
ピラティステトテ
【マスターストレッチ】バレエダンサーに取り入れて欲しい効果と理由!
ダンサーの多くは柔軟な方が多いです。ダンスにとって関節の柔軟性が高いことは非常に大切なのですが、柔らかすぎて関節を止めておけないという問題が発生することがあります。 そんな方にマスターストレッチのトレーニングが有効です マスターストレッチ... -
ピラティステトテ
上がらなかった左腕が上がるようになりました!
1年半前から痛くて上がらなかった左腕が、ピラティスを始めて3ヶ月で痛みがなく動かせるようになったお客さま。 「今は上げたり回したりしても、痛くなくて快適です!」 と、うれしいご報告をしていただきました。 【肩の痛み】 身体からぶら下がっている... -
ピラティステトテ
【効果なし!?】ピラティス・プライベートレッスンで効果がでなかったのは何で?最適な頻度は?
前回の記事【効果なし!?】ピラティス・グループレッスンで効果がでなかったのは何で?に続き今度はピラティスプライベートレッスンで効果が無かったというお話をしたいと思います。私達のスタジオにも「別の所でプライベートレッスンを受けていたけどあ...